분류 전체보기1584 어린이날의 유래와 의미 + 행복한 아이로 키우는 5가지 비결 오월은 푸르구나~ 우리들은 자란다~♬오늘은 어린이날 우리들 세에상♪♩어린이날 동요를 흥얼거리게 되는 어린이날! 매년 5월 5일은 어린이들이 올바르고 슬기로우며 씩씩하게 자라도록.. 2024. 5. 3. 저염 식단의 이점 우리는 더 건강하고 만족스러운 삶을 살기를 원합니다. 운동, 식습관, 평소 생활 습관 등이 시간이 지남에 따라 건강한 삶을 유지하는 데 영향을 줍니다. 나트륨 섭취를 줄이는 것은 건강을 지키는 결정 중 하나입니다. 소금을 덜 섭취하는 것을 선택하는 것은 많은 시간이 소요되지 않으며 전반적인 건강에 미치는 이점은 클 수 있습니다. 하지만 우리의 말을 그냥 믿지는 마세요. 저나트륨 식단의 놀라운 이점을 살펴보고 스스로 결정하세요. 나트륨을 많이 섭취.. 2024. 5. 2. 주 4일 근무가 몸과 마음 건강에 미치는 영향 (주 4일 근무의 잠재적인 건강상의 이점) 최근 일부 국가에서 주 4일 근무제를 도입하고 실험 중에 있습니다. 국내 몇몇 대기업들도 주 4일제를 실험적으로 도입하거나 격주 주 4일제를 도입하는 등의 변화가 일어나고 있는데요. 주 4일 근무에 대한 세계 최대 규모의 실험 결과, 근무 시간 단축은 코로나 19 유행 기간 동안 쌓인 스트레스와 번아웃 비율의 증가에 대한 해결책이 될 수 있음을 보여줍니다. 2022년 7월에서 12월 사이에 진행된 영국의 61개 회사와 약 2,900명의 근로자를 대상으로 6개월 동안 테스트를 해본 결과 근로자가 주 4일 근무로 전환했을 때(일반적으로 월~목요일, 급여는 전액 지급) 번 아웃, 스트레스, 불안, 피로 및 수면 장애 수준이 눈에 띄게 감소했다고 합니다. 직원들만 혜택을 받은 것이 아닙니다. 시범 프로그램에 참.. 2024. 4. 30. [카드뉴스] 수용성 비타민B5(판토텐산)이 풍부한 음식 - 달걀, 아보카도, 연어 [카드뉴스 텍스트로 보기] 수용성 비타민, 비타민 B5(판토텐산)이 풍부한 음식 우리 몸에서 합성이 가능한 비타민은 비타민D만 있는 게 아니었어요! 미생물에 의해 장 속에서 합성되는 비타민5 판토텐산이 바로 그 주인공인데요. 하지만, 채소와 과일보다도 도정한 곡류나 가공식품의 섭취가 많기 때문입니다. 백미나 육류 등 식이 섬유가 적은 식사를 하면 장 속 세균 수가 감소하여 판토텐산의 합성도 줄어들게 된다고 합니다. 또한 연구결과에 따르면, 연령이 증가할수록 판토텐산을 적게 먹는 것으로 나타나 판토텐산을 풍부하게 함유하고 있는 식품을 챙겨 먹거나 해당 성분의 영양 보충제를 찾아먹는 것이 건강 활성에 도움이 된다는 사실을 잊지 말아 주세요! 일반적으로 판토텐산은 식품을 가공 처리하는 과정에서 50.. 2024. 4. 29. [카드뉴스] 수용성 비타민B5(판토텐산)의 결핍 증상 수용성 비타민B5(판토텐산)의 결핍 증상 [카드뉴스 텍스트로 보기] 일일권장량 비타민 B5(판토텐산)은 비타민 B군에 속하며 수용성 비타민입니다. 일일 권장 섭취량 : 5mg (성인 1일 충분섭취량) 비타민 B5의 기능 ▪ 뇌의 콜린 성분이 신경전달 물질인 아세틸콜린으로 전환을 돕습니다. ▪ 세포벽에 형성되는 지방산의 합성에 중요한 역할을 합니다. ▪ 부신에서 코르티졸 호르몬이 분비되도록 만듭니다. 결핍 증상 판토텐산 결핍증은 다른 비타민 B 복합체와 마찬가지로 판토텐산 단독 부족에 의한 결핍 증상은 드물고 티아민, 리보플라빈, 비타민 B6와 엽산 등 다른 비타민 B 복합체와 함께 부족 증상을 수반합니다. 펜토텐산은 식품에 널리 분포되어 있으므로 일상적인 식사를 하는 사람에게 .. 2024. 4. 26. [온열치료 전문가 칼럼01] 온열치료의 역사적 기원 온열치료란, 온열로 질병을 치료하는 것으로 Thermal Therapy라고도 불리며, 종양을 치료하는 것은 체온(36.5℃)보다도 높은 42~45 ℃가량의 고열이 가해지므로 Hyper+thermia Therapy이라고 불립니다. 본 칼럼은 Hyperthermia, 온열로 암을 치료하는 것을 다룹니다. 칼럼리스트: 온열치료 전문가 강상만 / 나는 왜 이 칼럼을 쓰게 되었나 (Link)[온열치료 칼럼 01] 온열치료의 역사적 기원 질병을 치료하기 위해 열을 사용하는 것은 고대로 거슬러 올라간다. 지금으로부터 5,000년 전인 기원전 3,000년을 거슬러 올라 가면 고대 이집트에서 인류가 최초로 인체의 질병을 치료한 기록이 있다. 에드윈 스미스 파피루스(Edwin Smith Papyrus.. 2024. 4. 24. NCI(미,국립보건원) 암치료의 종류(10) 보완요법 & 대체요법 미국 국립보건원 NIH의 암을 소개하는 페이지에서는 암이란 무엇인지 그리고 암의 종류와 다양한 치료법을 소개하고 있는데요. 그중에서도 이번 포스팅에서는 암을 치료하는 다양한 방법에 대해 소개 드리려고 합니다. 암의 진행 상태와 암 종류에 따라 치료의 방법이 달라입니다. 그동안 암의 종류라든지 암의 역사를 통해 여러 가지 치료법에 소개해 왔지만, 미 국립보건원에서 소개하고 있는 치료법이 우리나라에서도 시행되고 있는지를 찾아보며 한 카테고리식 소개 드리려고 합니다. (미 국립보건원에서는 소개하고 있지만, 우리나라에는 아직 미도입된 치료법이라든지 실정에 맞지 않는 것은 생략하고 소개할 예정입니다. 보다 많은 내용, 자세한 내용이 궁금하시자면 하단의 원문 보러 가기 링크를 통해 방문해 읽어보실 것을 추천드.. 2024. 4. 24. 당뇨병 환자가 먹어도 좋은 과일 (당뇨에 먹어도 되는 과일?!) 당뇨병이 있다면 무엇을 먹어야 하는지 특히 과일은 과당이 높은 편이라 먹지 말아야 하는지 고민스러우실 텐데요. 일부 사람들은 과일을 먹으면 탄수화물과 과당으로 인해 혈당 수치가 급상승할 것이라고 우려합니다. 당뇨는 혈당 수치를 조절하는 것이 중요합니다. 좋은 소식은 당뇨병 환자에게도 안전한 과일이 많이 있다는 점입니다. 당뇨병이 있을 경우 과일은 그대로 먹는 것이 좋고 주스나 소스류로 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다. 많은 종류의 과일은 필수 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 되는 훌륭한 섬유질 공급원이기도 합니다 . 당뇨병 식단의 다른 음식과 마찬가지로, 무엇을 먹는지 추적하고, 탄수화물을 세고, 섭취량을 확인하는 것이 여전히 중요하다는 점 기억해주세요. 단 것을 .. 2024. 4. 23. 지구의 날, 지구 환경을 위한 행동 리스트와 플라스틱 조약 매년 4월 22일은 지구의 날 입니다. 지구의 날이란, 지구 환경오염 문제의 심각성을 알리기 위해서 자연보호자들이 제정한 지구 환경보호의 날로 매년 4월 22일, 오늘이 바로 지구의 날입니다. 환경오염 문제의 심각성을 일깨우기 위해 제정한 날로, 유엔이 정한 세계 환경의 날(6월 5일) 과는 달리 순수 민간운동에서 출발했다. 이는 1970년 4월 22일 미국 위스콘신주의 게이로드 넬슨 상원 의원이 앞서 1969년 미국 캘리포니아주에서 발생한 해상 원유 유출 사고를 계기로 환경문제에 관한 범국민적 관심을 불러일으키기 위해 '지구의 날'을 주창한 것이 계기가 되었다. 출처: [네이버 지식백과] 지구의 날 (시사상식사전, pmg 지식 엔진 연구소) 올해는 현대 환경 운동이 탄생한 지 54주년 이 되는 해.. 2024. 4. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 176 다음
