명상음악1 명상을 시작하는데 도움 되는 팁 6가지 명상은 심신 안정에 도움을 주는 것 외에도 불안 장애를 가진 사람들이 스트레스와 불안함을 완화시키기도 합니다. 저도 요가를 하면서 명상을 취하는 법을 배워보았는데요. 정신없는 하루 일과를 보내고 요가와 함께 호흡을 통해 머릿속을 비우고 나면 스트레스도 감소하고 마음이 편안해지는 것 같아요. 명상을 하면 알파파가 생성돼 뇌파에 맑은 정신을 갖게 해주고, 집중력을 높이는데 도움이 되고 통증을 완화시켜주는 효과가 있다고 해요. 명상의 이점이 더 궁금하시다면 ↓ 포스팅을 참고해주세요:D http://hyperthermia.tistory.com/390 명상은 집에서도 충분히 할 수 있는데요. 오늘은 명상을 시작하는데 도움 되는 팁을 소개합니다. 명상을 시작하는데 도움되는 팁 6가지 1. 편안하게 앉기 명상을 할 .. 2018. 7. 6. 이전 1 다음