손쉬운단백질식품1 달걀의 놀라운 건강상의 이점 맛도 영양도 풍부한 달걀의 건강상의 이점을 알아볼까요? 달걀의 놀라운 건강상의 이점 01. 풍부한 단백질 달걀의 흰자의 주성분은 단백질로 이루어져 있고, 노른자는 지방과 단백질이 주성분이라고 합니다. 보통 삶은 달걀의 단백질 함량은 6.5g 정도로 풍부하고, 필수 아미노산을 공급해 주어 건강한 성인은 하루 한 개 정도 섭취해 주는 것이 좋다고 합니다. 02. 모발과 손톱 건강에 도움 모발과 손톱의 성장에는 적절한 단백질 섭취가 중요한데, 달걀에는 모발과 손톱의 건강에 필요한 단백질과 바이오틴이 함유되어 있다고 합니다. 달걀에는 아연, 셀레늄 등의 영양소도 풍부해 모발과 손톱 건강을 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 03. 심혈관질환 예방 하버드 공중보건대학 (Harvard School of P.. 2021. 7. 30. 이전 1 다음
