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유방암예방식품2

달걀의 놀라운 건강상의 이점 맛도 영양도 풍부한 달걀의 건강상의 이점을 알아볼까요? ​ 달걀의 놀라운 건강상의 이점 01. 풍부한 단백질 달걀의 흰자의 주성분은 단백질로 이루어져 있고, 노른자는 지방과 단백질이 주성분이라고 합니다. 보통 삶은 달걀의 단백질 함량은 6.5g 정도로 풍부하고, 필수 아미노산을 공급해 주어 건강한 성인은 하루 한 개 정도 섭취해 주는 것이 좋다고 합니다. ​ 02. 모발과 손톱 건강에 도움 모발과 손톱의 성장에는 적절한 단백질 섭취가 중요한데, 달걀에는 모발과 손톱의 건강에 필요한 단백질과 바이오틴이 함유되어 있다고 합니다. 달걀에는 아연, 셀레늄 등의 영양소도 풍부해 모발과 손톱 건강을 유지하는데 도움을 준다고 합니다. ​ 03. 심혈관질환 예방 하버드 공중보건대학 (Harvard School of P.. 2021. 7. 30.
여성 건강에 좋은 음식 몸에 좋은 음식은 누구에게나 건강에 도움이 되지만, 남녀의 신체 특성이 다른 만큼 여성 건강에 좋은 음식들이 있는데요. 오늘은 여성 건강에 특히 좋은 음식에 대해 소개하고자 합니다. 01. 그릭 요거트 그릭 요거트는 그리스 등 지중해 연안지역에서 만들어 먹던 전통 방식의 요거트로 단백질과 칼슘이 2~3배 이상 높아 면역력을 높여주고 장 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그릭 요거트는 유방암 위험을 줄이는 데 도움을 준다고 해요. 1g 당 1억 마리가 들어있는 유산균이 근육과 골격을 강화시키고 위궤양과 질염 등을 줄이는데도 도움이 된다고 해요. 02. 대두 콩의 한 종류인 대두는 밭의 고기라 불릴 만큼 양질의 단백질 풍부합니다. 대두의 이소플라본 성분이 칼슘 흡수를 도와 골다공증 예방에 도움을 주며 .. 2020. 10. 22.