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5대영양소2

5대 영양소와 영양소의 결핍 증상 지난 포스팅에서 5대 영양소와 영양소의 과잉 섭취시 나타나는 증상 및 질병에 대해 소개해드렸는데요! 오늘은 영양소가 부족할 경우 나타날 수 있는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. ​지난 포스팅이 궁금하시다면! 5대 영양소와 영양소의 과잉 섭취 증상 우리가 살아가기 위해 꼭 필요한 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민을 5대 영양소라고 부릅니다. 5대 영양소에 대해 궁금하시다면 "5대 영양소와 영양소의 과잉 섭취 증상" 링크를 누르시면 확인이 가능합니다. 영양소 결핍 시 나타나는 증상 및 질병 탄수화물 탄수화물이 부족하면 우리 몸은 에너지 고갈을 막기 위해 미리 저장되어 있던 당원(glycogen)과 지방, 단백질을 대체 에너지로 사용하게 됩니다. 탄수화물의 부족은 장단기적으로 심각한 건강.. 2019. 4. 11.
5대 영양소와 영양소의 과잉 섭취 증상 우리가 살아가기 위해 꼭 필요로 하는 영양소들이 있습니다. 3대 영양소로 불리는 탄수화물, 단백질, 지방이 먼저 떠오르는데요. 이들은 우리 몸의 에너지 역할을 하는 중요한 성분입니다. 3대 영양소 외에 생리기능 조절에 꼭 필요한 영양소인 무기질, 비타민을 포함해 5대 영양소로 부릅니다. ​각각의 영양소는 우리 몸에서 소화 흡수되어 에너지를 생성하고, 근육, 혈액, 뼈 등의 몸의 조직을 구성하며, 신체 기능을 조절하는 역할을 합니다. ​이번 시간에는 5대 영양소에 대해 알아보고 영양소의 과잉 섭취 시 나타나는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 5대 영양소 1. 탄수화물 탄수화물은 주로 쌀, 밀, 감자, 고구마 등에 많이 들어있는 영양소입니다. 에너지를 내는 데 쓰이는 대표적인 영양소로 탄수화물 1g 당 .. 2019. 4. 2.