6개월뒤_체지방량1 운동 습관 들이는 7가지 방법 새해를 맞아 다이어트를 결심하신 분들 많으실 텐데요. 운동하기로 마음먹은 후 며칠간 열심히 하다가 시간이 지날수록 흐지부지되기 일쑤지요. 평소에 하지 않았던 운동을 매일매일 시간을 내서 하기란 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 운동은 건강한 우리 몸을 위해 꼭 필요한 부분인데요. 운동을 포기하지 않고 꾸준히 하기 위해선 운동하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 오늘은 운동 습관 들이는 7가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 01. 현실적인 목표 설정먼저, 목표를 세우는 것이 중요합니다. 목표를 세우게 되면 그에 따라 운동을 계획하고, 목표를 이루기 위해 노력을 기울이게 됩니다. 운동 습관을 만들기 위해서 현실적으로 구체적인 목표를 설정하고, 그 목표에 도달했다면, 새로운 목표를 세우는 것이 중요합니다. 만약 처음.. 2019. 3. 12. 이전 1 다음
