IF2 간헐적 단식의 이점(장점) 지난 포스팅에서는 간헐적 단식이란 무엇인지, 간헐적 단식의 다양한 유형과 다이어트(체중 감량)와 건강에 도움이 되는지에 대한 내용을 소개했습니다. 지난 포스팅 보러 가기> 오늘은 간헐적 단식의 이점(장점)을 소개 드리려고 합니다. 뉴욕의 영양학 전문가 Lisa Jubilee와 Robin Foroutan이 주장하는 간헐적 단식의 장점은 다음과 같습니다. 1) 일상에 집중할 수 있습니다. 다양한 다이어트를 시도해 본 경험이 있다면, 다양한 감정 속에서 일상생활 집중에 어려움을 겪곤 합니다. 심한 공복감에 기운 없음이나 우울감을 느끼거나 음식 섭취에 대해 죄책감을 느껴 일상생활 속에서 불편감 때문입니다. 본인의 생활 리듬에 맞춰 단식 시간 목표를 정하고 무조건적 금식이 아닌 음식 섭취를 할 수 있기 때문에.. 2019. 4. 23. 간헐적 단식이란?(다이어트와 건강에 정말 도움이 될까?) 엄청난 화제를 불러왔던 'SBS스페셜 2019 끼니 반란'이라는 다큐멘터리를 보셨나요? 1편 간헐적 단식 2.0과 2편 먹는 단식-FMD의 비밀은 많은 화제를 낳았고 다음날 실시간 검색어 상위를 달성해 뜨거운 감자가 되어버린 간헐적 단식은 과연 건강이나 체중 감량에 도움이 되는 걸까요? 간헐적 단식이란 2018년 미국의 다이어트 트렌드로 주목받은 간헐적 단식 (IF: Intermittent Fasting)을 경험한 사람들은 체중 감량과 지방 감소 가속화, 근육량 향상을 비롯해 전반적인 건강이 개선된다고 주장합니다. 사실, 간헐적 단식은 최근의 새로운 식이요법은 아니며 1990년대 초 당뇨병이나 간질과 같은 질병을 치료하기 위한 방법으로 사용되었다고 합니다. 간헐적 단식에는 여러 가지 유형이 있지만, 원하.. 2019. 4. 18. 이전 1 다음
