metabolism2 신진대사를 높이는 운동과 생활습관 어느덧 5월이 다가왔습니다- 날씨가 더워진 만큼 옷도 얇아지고 있습니다. 여름이 다가오는 만큼 다이어트를 결심하신분들 많으실텐데요. 진담 반, 농담 반 평생의 과제라는 타이틀을 가진 다이어트(체중감량)의 핵심은 섭취한 칼로리양 보다 소모하는 칼로리가 높아야한다는 것입니다. 내가 맛있게 먹은 음식의 칼로리를 에너지로 전환하는 것을 신진대사라고 하는데요, 신진대사가 높은 사람일 수록 (또는 활발한 사람일 수록) 칼로리의 에너지 전환이 빨라져 체지방 지수가 낮아진다고 합니다. 체중감량 뿐 아니라 활발한 신진대사 작용은 건강과도 관련이 있답니다. 참고기사: http://news.jtbc.joins.com/article/ArticlePrint.aspx?news_id=NB11058144 그래서 소개하는 컨.. 2019. 4. 29. 신진대사(물질대사)를 높일 수 있는 팁들!(생활, 운동, 음식) 신진대사의 또 다른 표현은 바로 물질대사입니다. 물질대사가 뭐지? 하고 찾아보니, 사전적 정의는 모든 생물은 주위 환경으로부터 자신에게 필요한 물질을 흡수한다. 흡수한 물질들을 이용해 자신에게 필요한 물질을 합성하기도 하고, 또는 물질을 분해하면서 그로부터 생명 활동에 필요한 에너지를 얻기도 한다. 그러한 과정에서 생긴 부산물이나 노폐물을 배출한다. 이렇게 생물체가 자신의 생명 유지를 위해 진행하는 모든 과정을 물질대사라 부른다. [네이버 지식백과] 물질대사 [metabolism, 物質代謝] (두산백과) 쉽게 설명한 내용으로는 오래된 세포는 없어지고 새로운 세포를 만들어내는 생명 에너지 활동. 즉, 우리가 활기찬 일상을 살아가는데 나의 몸이 열심히 음식을 섭취하고 연소하고 움직이는 내 몸속의 활동을 표현.. 2018. 6. 21. 이전 1 다음
