임산부가 가려먹어야 할 음식(피해야할 음식, 적게 먹어야할 음식)
오늘 전해드릴 내용은 임산부가 가려 먹어야 할 음식 입니다. 산모(엄마)의 몸을 보호하고 또 태어난(날) 아기의 건강을 위해서 '아기를 가지면, 음식도 조심해야 한다'라는 말이 생겨났다고 볼 수 있는데요. 어떤 음식을 가려먹으면 좋은지 알아보세요~~ 임산부가 가려먹으면 좋을 음식으로는 다음과 같습니다. 1) 고등어, 참치, 상어, 연어 등 고등어, 참치, 상어, 연어와 같은 생선은 작은 생선에 비해 수은을 고함량하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 이 생선들은 풍부한 오메가-3을 함유하고 있는 건강식품이기도 합니다. 따라서, 기피하기보다는 임산부인데 고등어, 참치, 상어와 같은 음식을 드시고 싶다면 주 1회 100g 정도로 한정적 섭취를 추천드립니다. * 식약처 섭취 권장량 참고 news.nav..
2020. 10. 16.
