갑상선에좋은음식3 갑상선 기능을 자연 향상 시키는 법 7가지 갑상선 호르몬은 몸 안에서 중요한 역할을 합니다. 신체 성장과 회복, 신진대사, 체온조절 등의 기능을 맡고 있는데요. 갑상선의 기능을 건강하게 유지하려면 호르몬 분비를 자극하고, 갑상선을 보호하는 역할을 하는 영양소도 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 갑상선 기능을 자연 향상 시키는 법에 대해 알아보겠습니다. 갑상선 기능을 자연 향상 시키는 법 7가지 1. 요오드를 적당히 섭취하세요. 요오드는 갑상선 호르몬 생성을 위해선 반드시 필요한 필수 미네랄입니다. 요오드는 해조류, 해산물, 유제품, 달걀에 풍부하다고 합니다. 삼면이 바다인 우리나라는 해조류와 해산물 섭취가 풍부한 편이고, 천일염을 사용하고 있어 일반적인 식사를 하는 사람이라면 추가로 요오드를 섭취할 필요가 없다고 해요. 오히려 요오드를 과.. 2018. 5. 31. 갑상선에 좋은 음식 5가지 http://players.brightcove.net/1125866826/default_default/index.html?videoId=4928971441001 (영상) 위의 있는 URL 영상을 한번 보실 것을 추천드립니다. (45초짜리 영상인데 티스토리에서는 등록이 안되네요 ㅠ)내용은 미국의 건강매체 헬스에서 갑상선에 좋은 음식 5가지 - 해초, 계란, 요구르트, 닭고기(혹은 쇠고기), 딸기를 꼽아 소개한 것을 볼 수 있습니다. 건강한 갑상선을 위해서는 요오드, 셀레늄 그리고 아연과 항산화물질이 도움이 된다고 합니다. 그 이유는 갑상선이 갖고 있는 요오드는 인체의 물질대사를 촉진하여 모든 기관의 기능을 조절하는 역할을 하는데 도움을 주고 셀레늄과 같은 미네랄 성분은 호르몬 분비와 활성을 조절에 도움되기.. 2018. 5. 25. 갑상선암(2)- 예방할 수 있는 방법 본 내용은 국가암정보센터에서 발간한 "국민암예방수칙_실천지침_갑상선암 편"에서 발췌하였음을 밝힙니다. 갑상선암은 예방할 수 있나요?대부분의 갑상선암은 위험요인이 명확하지 않습니다. 그러나 몇가지 암예방 습관 실천을 통해 갑상선 암을 예방할 수 있습니다. STEP.01과체중 또는 비만한 경우 갑상선암 발생 위험이 높으므로, 식이 조절과 적절한 운동을 통하여 적정 체중을 유지하는 것이 갑상선암을 예방하는 지름길입니다. STEP.02요오드 섭취 부족이 갑상선암의 발생 위험을 높이므로, 요오드가 풍부한 음식을 섭취 하는 것이 권장됩니다. 해조류, 과일과 채소(특히 양배추나 브로콜리 같은 십자화과 채소)를 충분히 드시고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사를 하시면 갑상선암을 예방 할 수 있습니다. STEP.03어린.. 2017. 12. 6. 이전 1 다음
