강황_커큐민3 혈액순환 개선에 좋은 음식 건강한 몸을 유지하기 위해선 혈액순환이 중요합니다. 혈액순환은 심장에서 나온 혈액이 혈관을 타고 온몸을 지나면서 조직세포에 필요한 산소와 영양소를 공급해 주고, 세포에서 생산된 이산화탄소를 비롯한 노폐물을 운반해 배출시키는 역할을 한다고 해요. 혈액순환이 원활하지 않을 경우 손이나 발이 차가운 증상, 통증, 근육 경련, 마비, 소화 문제 등을 일으킬 수 있다고 해요. 이번 시간에는 혈액순환 개선에 좋은 음식에 대해서 알아볼까요? 01. 생강 따뜻한 성질을 가진 생강은 체온 유지와 혈액순환을 돕는다고 합니다. 생강 속의 진저롤과 쇼가올 성분은 혈관의 혈액순환을 촉진하여, 몸을 따뜻하게 해준다고 합니다. 진저롤과 쇼가올 성분은 항염증, 항산화 작용을 하여 면역력을 높이는데도 도움을 준다고 합니다. 02... 2020. 9. 8. [7컬러푸드의 효능] 옐로우푸드#15 카레, 생강 [TEXT로 보기] 7가지 컬러푸드_옐로우푸드편#15 카레, 생강 황금빛 깊은 풍미, "카레" 인도에서 유래된 음식인 카레는 간편식으로도 흔하게 접할 수 있는 음식이지요. 노란 카레는 강황으로 만들어지는데, 강황에는 커큐민이라는 성분이 풍부합니다. 커큐민 성분은 세포의 산화를 방지하고 염증을 감소시켜 알츠하이머병(노인성 치매)을 예방하고 항암 효과가 있다고 해요. 또, 기억력 향상과 면역력 증진에도 도움을 준다고 합니다. 겨울철 감기 특효약, "생강” 향신료 중 하나인 생강은 특유의 알싸한 맛과 향으로 각종 양념, 차나 디저트 등으로 활용되는 식재료입니다. 생강에 들어 있는 디아스타아제와 단백질 분해 효소는 소화를 돕는다고 해요. 생강의 맵싸한 맛을 내는 진저롤과 쇼가올 성분은 몸을 따뜻하게 해주고 .. 2020. 2. 13. 연말 연시, 지친 간 회복에 좋은 음식 연말 연시, 지인들과 약속이 많아지는 요즘, 반가운 사람들을 만나게 되면 기분도 업! 분위기도 업! 자연스레 술자리가 이어지고 과음과 과식을 하기도 합니다. 망년회, 송년회 등의 파티에 참석할 일이 많아지면, 술, 튀김, 고기, 가공된 음식 등을 마음껏 먹게 되지요~ 하지만 잦은 음주과 과식은 우리의 간을 점점 피로하게 만든다는 사실! 지금껏 우리의 간에게 채찍질만 했다면 당근도 주어야겠지요? 지친 간 회복에 도움을 주는 음식에 대해 소개하도록 하겠습니다. 01. 레드비트 빨간 무라고도 불리는 레드비트는 식이섬유와 칼륨 뿐만 아니라 철분 함량이 높은 채소로, 빈혈 예방에 효과적입니다. 비트에 풍부한 플라보노이드와 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 혈관의 노폐물을 제거해 깨끗한 산소 공급을 원활하게 해줍니다.. 2019. 12. 13. 이전 1 다음
