걷기의장점2 걷기의 건강상의 이점 "오늘 하루 얼마나 걸으셨나요?" 일상생활 속 가장 안전한 유산소 운동은 걷기인데요. 걷기는 운동을 처음 시작하는 사람, 노약자, 임산부, 건강이 좋지 않은 사람을 포함한 대부분의 사람들이 하기 쉬운 운동이지요. 여러가지 이유로 운동을 미루고 있다면, 걷기 운동부터 시작해보는 것은 어떨까요? 오늘은 건강을 유지하게 위해 어디서나 쉽게 할 수 있는 걷기에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다! 걷기에 대해 지난 포스팅이 궁금하시다면↓ 식사 후 걷기가 체중 감소에 도움이 된다?! hyperthermia.tistory.com/737 걷기, 진행성 암환자 삶의 질 개선한다 hyperthermia.tistory.com/119 매일 활기차게 걷는 것만으로도 건강한 삶을 사는데 도움을 줄 수 있습니다. 매일 규칙적으로 .. 2020. 9. 1. 걷기의 7가지 장점 일상생활 속 걷기는 누구나 어디서든 할 수 있는 운동입니다. 걷기는 단순해 보이지만, 이 과정이 제대로 진행되려면 관절, 뼈, 근육, 신경 등이 모두 조화롭게 움직여야 합니다. 다이어트와 건강을 위하여 운동 시작하려는 분들은 많지만, 시간, 장소, 비용 등 여러 가지 이유로 운동을 미루게 되는데요. 오늘은 건강 유지를 위해 가장 쉽게 접근할 수 있는 걷기에 대해 자세히 알아볼까합니다:D 걷기의 7가지 장점 01. 심혈관 질환 위험 감소시켜줍니다. 하루 30분을 걷는 것만으로도 심장 질환과 뇌졸중을 27% 줄여준다고 합니다. 걷는 활동으로 심장 박동수를 증가시켜 심장 건강을 향상시킬 수 있다고 합니다. 02. 다른 질병을 막아줍니다. 미시건 주립 대학교 (Michigan State University)는 .. 2018. 1. 24. 이전 1 다음
