걷기의효과2 걷기의 7가지 장점 일상생활 속 걷기는 누구나 어디서든 할 수 있는 운동입니다. 걷기는 단순해 보이지만, 이 과정이 제대로 진행되려면 관절, 뼈, 근육, 신경 등이 모두 조화롭게 움직여야 합니다. 다이어트와 건강을 위하여 운동 시작하려는 분들은 많지만, 시간, 장소, 비용 등 여러 가지 이유로 운동을 미루게 되는데요. 오늘은 건강 유지를 위해 가장 쉽게 접근할 수 있는 걷기에 대해 자세히 알아볼까합니다:D 걷기의 7가지 장점 01. 심혈관 질환 위험 감소시켜줍니다. 하루 30분을 걷는 것만으로도 심장 질환과 뇌졸중을 27% 줄여준다고 합니다. 걷는 활동으로 심장 박동수를 증가시켜 심장 건강을 향상시킬 수 있다고 합니다. 02. 다른 질병을 막아줍니다. 미시건 주립 대학교 (Michigan State University)는 .. 2018. 1. 24. 걷기, 진행성 암환자 삶의 질 개선한다 걷기, 진행성 암환자 삶의 질 개선 영국의 서리 대학교 연구진은 런던의 킹즈 대학의 플로렌스 나이팅게일 간호학/조산학과 교수들과 함께 걷기가 진행성 암환자에게 미치는 영향을 밝혀냈다. (중략..) 이번 연구에서는 42명의 암환자를 2개 집단으로 갈랐다. 첫 번째 집단은 맥밀란 암 지원단체가 주도하는 프로그램의 지도를 받았다. 이 프로그램에는 동기를 부여하는 간단한 면접과 이틀에 한 번씩 최소한 30분간 걸어야 하고 매주 자원자들이 주도하는 단체 걷기에 참여해야 한다는 권고사항이 포함되어있다. 걷기가 건강에 이득이 되는 점은 증명이 되었고 심혈관의 기운이 개선되고 체력도 늘어난다. 두 번째 집단은 현재 자신들의 신체활동 수준을 그대로 유지하도록 권유되었다. 연구진은 첫 번째 집단에 속한 사람들은 육체적, .. 2017. 6. 16. 이전 1 다음
