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견과류의효능4

정월대보름의 유래와 견과류의 일일섭취 적정량 내일은 정월대보름입니다. 오곡밥과 부럼깨물기로 아침을 든든하게 드셨나요? 정월대보름에 오곡밥을 먹는 풍습은 신라시대부터 이어져 왔다고 합니다. 그 해의 곡식이 잘 되기를 바라는 뜻을 담아 오곡밥을 먹었다고 해요. 정월 대보름날 날밤, 호두, 은행, 잣 등 견과류를 어금니로 깨무는 풍속을 부스럼(부럼)깨물기, 부럼먹는다라고 말하는데요. 한해 동안 각종 부스럼을 예방하고 이를 튼튼하게 하려는 의미가 담겨 있다고 합니다. 정월대보름을 맞아 견과류를 먹으면 좋은 이유와 일일섭취적정량을 알아보도록 하겠습니다. 견과류 관련 지난 포스팅이 궁금하시다면! 견과류 섭취의 8가지 이점 https://hyperthermia.tistory.com/550 네덜란드 마스트리흐트대(Maastricht University) 연구진이.. 2020. 2. 7.
견과류 섭취의 8가지 이점 정월 대보름날 아침, "부럼이요~"라고 외치며 땅콩이나 호두를 깨부숴 먹으라고 들었던 어린 시절- 부럼이 뭔가 했었는데 부스럼이었다는 건 조금 더 자라나서 알게 되었어요. (아.. 아.. 이거 아재 인증인 건가요) 예전에는 땅콩, 잣, 호두가 다~라고 알고 있었는데, 지금은 아몬드를 비롯해 캐슈너트이니 피스타치오, 피칸 등등 굉장히 다양한 견과류들을 먹고 씹고 고소하게 즐길 수 있는지요~ 다양한 고소함으로 가득할, 정월대보름을 기념해 준비해 본 콘텐츠! 견과류 섭취의 8가지 이점입니다. 1. (크기 대비) 높은 영양가로 양분 섭취에 도움을 줍니다. 견과류는 지방이 많고 탄수화물이 적으며 비타민 E, 마그네슘, 셀레늄 등 여러 가지 영양소가 풍부합니다. 견과류(각 28g 기준)으로 영양분을 계산하자면 아래.. 2019. 2. 19.
견과류 섭취의 8가지 이점 정월 대보름날 아침, "부럼이요~"라고 외치며 땅콩이나 호두를 깨부숴 먹으라고 들었던 어린 시절- 부럼이 뭔가 했었는데 부스럼이었다는 건 조금 더 자라나서 알게 되었어요. (아.. 아.. 이거 아재 인증인 건가요) 예전에는 땅콩, 잣, 호두가 다~라고 알고 있었는데, 지금은 아몬드를 비롯해 캐슈너트이니 피스타치오, 피칸 등등 굉장히 다양한 견과류들을 먹고 씹고 고소하게 즐길 수 있는지요~ 다양한 고소함으로 가득할, 정월대보름을 기념해 준비해 본 콘텐츠! 견과류 섭취의 8가지 이점입니다. 1. (크기 대비) 높은 영양가로 양분 섭취에 도움을 줍니다. 견과류는 지방이 많고 탄수화물이 적으며 비타민 E, 마그네슘, 셀레늄 등 여러 가지 영양소가 풍부합니다. 견과류(각 28g 기준)으로 영양분을 계산하자면 아래.. 2018. 3. 2.
견과류가 암 예방에 도움될까? 이번 주말은 정월대보름입니다! 아래의 내용을 포스팅하며 드는 생각은, "부럼이요!(부스럼 없어져라)"하며 한해의 안녕을 빌고,견과류를 섭취했던 조상들의 지혜를 옅볼 수 있는 날이라 생각 되네요! 견과류가 암 예방에 도움 될까? (일일 섭취량을 초과해 먹지 않는다면)견과류는 몸에 좋은 영양 간식이다!라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 실제로 몇 년 전부터, 하루견과라고해서 일일 섭취하기에 간편한 포장재의 견과류도 판매하고 있는 것을 많이 접하게 되었는데요~ 최근 런던의 임페리얼 대학과 노르웨이 과학기술 대학교 연구진이 실시한 연구에 따르면. 견과류 섭취가 대부분의 사람들에게 있어 질병 발생 위험을 감소시켜주는 것과 관련이 있는 것을 발견했다고 합니다. 개암이나 호두 같은 나무 종류의 견과와 콩과 식물인 땅.. 2017. 2. 7.