고구마_야맹증개선1 눈 건강에 좋은 음식(2) 지난 포스팅에서 눈 건강에 좋은 음식(1)을 소개해드렸는데요. 지난번에 미처 소개하지 못한 눈 건강에 도움 되는 음식들을 소개해보려고 합니다! 지난 포스팅이 궁금하시다면 ↓ 눈 건강에 좋은 음식(1) hyperthermia.tistory.com/1065 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 음식(2)을 알아볼까요? 01. 당근 당근은 눈 건강에 좋은 음식 하면 대표적으로 떠오르는 음식 중 하나입니다. 당근에는 비타민A와 베타카로틴이 풍부한데, 이 성분은 항산화 작용을 하여 활성산소로부터 눈의 세포를 보호하는 작용을 하고, 눈의 표면을 보호해 눈 건강에 도움을 준다고 합니다. 당근은 지용성이기 때문에 기름에 볶아 드시는 것이 흡수율이 더 좋다고 해요. 02. 파프리카 비타민이 풍부하다고 알려진 파프리카는 빨간색,.. 2021. 4. 30. 이전 1 다음
