나쁜콜레스테롤2 콜레스테롤을 낮추는 식품 & LDL을 제거하는 식품 콜레스테롤은 생명을 유지하는데 꼭 필요한 성분으로 세포와 세포막을 구성하고 장기의 기능과 상태를 정상적으로 유지하는 스테로이드 호르몬과 담즙산을 만드는 원료가 됩니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 나쁜 콜레스테롤 수치가 높으면 우리 몸에 안 좋은 영향을 미치는데요! 나쁜 콜레스테롤로 꼽히는 '저밀도 지질단백질(LDL)' 콜레스테롤은 심장 질환을 일으키는 주범으로 알려져 있습니다. 반면, 좋은 콜레스테롤인 '고밀도 지질단백질(HDL)' 콜레스테롤은 심장마비, 동맥경화, 뇌졸중 위험을 낮춘다고 합니다. 이번 시간에는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다! 01. 귀리 귀리는 수용성 섬유질인 베타글루칸이 풍부해 혈당과 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 같은 심.. 2019. 6. 20. 혈압을 낮추는데 도움되는 음식 생활습관병으로 불리는 고혈압은 식습관, 운동습관, 흡연, 음주 등의 영향을 많이 받는 질환입니다. 고혈압이 무서운 이유는 바로 합병증 때문인데요. 고혈압은 신장병, 심장마비, 뇌졸중 등을 유발하고 심할 경우 사망으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 염분이 많은 음식, 포화지방이 많은 음식 등을 습관적으로 먹는 사람들은 고혈압의 위험이 높다고 알려져 있습니다.고혈압을 막기 위해서는 염분과 포화지방이 많이 든 음식의 섭취량을 줄이는 등의 노력이 필요합니다. 고혈압의 원인이 궁금하시다면 ↓https://hyperthermia.tistory.com/570 이번 시간에는 혈압을 낮추는데 도움되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 01. 블루베리블루베리는 암을 포함한 심각한 질병과 싸우는 데 도움을 줄 수 있는 .. 2019. 3. 27. 이전 1 다음
