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도라지의효능4

[7컬러푸드의 효능] 화이트푸드 #34 도라지, 버섯 [TEXT로 보기] 7가지 컬러푸드_화이트푸드편#34 도라지, 버섯 환절기에 먹으면 좋은, "도라지" 도라지는 뿌리식물의 한 종류로 도라지청을 담가 차로 즐기거나 도라지무침, 나물 등의 반찬으로 먹기 좋습니다. 도라지 특유의 쌉싸름한 맛은 사포닌 성분 때문이라고 해요. ​ 도라지에 풍부한 사포닌과 이눌린 성분은 인체 해로운 물질이 장에 머무는 시간을 줄이는데 도움을 주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 산에서 나는 보약, "버섯" 균류에 속하는 버섯은 ‘채소고기’라고 불릴만큼 무기질과 단백질이 풍부하다고 합니다. 우리나라에는 400여 종의 식용버섯이 있고 종류에 따라 다른 영양 성분을 가지고 있다고 해요. 버섯은 칼로리가 매우 낮고 식이섬유와 수분이 풍부해 다이어트에 좋.. 2020. 12. 7.
[영상] 암을 이기는 한국인의 음식_암세포의 소멸을 돕는, "도라지" [TEXT로 보기] 암을 이기는 한국인의 음식 #4 암 세포의 소멸을 돕는, "도라지" 대한암예방학회에서 2007년 암을 이기는 한국인의 음식 54가지를 발표했습니다. 선정 작업에는 의학, 생물학, 화학, 물리학, 약학, 영양학, 독성학 등의 다양한 분야의 전문가들과 국내 식품업계 연구원들이 참여했다고 하는데요! 한국인들을 위한 암예방 음식을 소개하는 네번째 카드뉴스입니다- 암 세포의 소멸을 돕는, "도라지" 도라지 뿌리를 건조시킨 것을 길경이라 하는데요. 예부터 약초나 산채로 이용해 왔으며 단백질, 지질, 철분, 사포닌, 이눌린, 플라티코딘 등을 함유하고 있다고 합니다. 도라지의 항암효과는 주성분인‘사포닌’에서 나온다고 해요. 사포닌은 홍삼, 콩, 칡, 더덕 등에 함유되어 있는 성분인데요. 진정, 해열.. 2018. 11. 26.
암을 이기는 한국인의 음식_암세포의 소멸을 돕는 "도라지" 암을 이기는 한국인의 음식 #4 암 세포의 소멸을 돕는, "도라지" 대한암예방학회에서 2007년 암을 이기는 한국인의 음식 54가지를 발표했습니다. 선정 작업에는 의학, 생물학, 화학, 물리학, 약학, 영양학, 독성학 등의 다양한 분야의 전문가들과 국내 식품업계 연구원들이 참여했다고 하는데요! 한국인들을 위한 암예방 음식을 소개하는 네번째 카드뉴스입니다- 암 세포의 소멸을 돕는, "도라지" 도라지 뿌리를 건조시킨 것을 길경이라 하는데요. 예부터 약초나 산채로 이용해 왔으며 단백질, 지질, 당류, 회분, 철, 사포닌, 이뉴린, 회이트스테린, 프라티코디닌 등을 함유하고 있다고 합니다. 도라지의 항암효과는 주성분인‘사포닌’에서 나온다고 해요. 사포닌은 홍삼, 콩, 칡, 더덕 등에 함유되어 있는 성분인데요. 진.. 2017. 8. 8.
[카드뉴스] 효능을 알고먹는 7월 제철식재료의 효능 7월의 끝을 잡고~ 7월부터 제철을 맞이하여여름이 맛있는 식재료의 효능 2탄 밥도둑(반찬)편 입니다! 효능을 알고먹는_땅과 바다의 밥도둑: 도라지, 갈치7월의 제철음식(반찬편) 땅의 밥도둑! 도라지의 효능 땅의 기운을 한껏 품은 씁쓸한 맛과 향이 일품인 도라지는 다양한 효능을 가지고 있는데요.식이섬유는 물론 칼슘, 칼륨이 풍부하게 들어있답니다. 뿐만아니라 비타민 B1, B2, C도 들어있어 영양만점 식품이에요~ 인삼에 들어있다는 사포닌!! 그 사포닌이 도라지에도 들어있어 가래를 삭히고 혈당강하작용을 하고 콜레스테롤을 낮춰준다고 합니다. 그래서... 오래묵은 도라지는 산삼보다도 낫다는 이야기가 있는거 아닐까요? 바다의 밥도둑! 갈치의 효능 눈부신 은빛이 매력적인 갈치의 제철은 7월~10월, 바로 지금이 제.. 2017. 7. 18.