멜라토닌과세로토닌1 숙면에 도움 되는 습관 (불면증을 없애는 생활습관) 불면증은 다음날 스트레스 조절 능력을 손상시킨다. -노트르담 대학 제시카 페인 박사- 우리는 인생의 1/3을 수면으로 보낸다고 합니다. 그 이유는 우리 신체의 모든 기관이 제 역할을 할 수 있도록 관장하는 내 몸의 관제탑 뇌의 휴식을 위함인데요. 충분한 수면 = 뇌의 충분한 휴식을 뜻하므로, 양질의 잠은 다음날 우리 몸의 신체활동을 좌우하는 중요한 요소임이 분명합니다. 하지만, 안타깝게도 우리나라 인구 100명 중 1명꼴로 밤잠을 못 이루는 불면증에 시달리고 있다(2016년 발표 자료)고 하는데요. 나의 활기찬 일상을 위해! 알아보세요~ 숙면에 도움 되는 습관 (불면증을 없애는 생활습관) 건강에 좋은 수면은 건강한 주간 활동에 따라 신체의 생물학적 시계 즉, 하루의 리듬을 만듭니다. - 메이요 클리닉.. 2020. 8. 25. 이전 1 다음
