멜라토닌풍부한음식1 잠이 보약! 수면을 촉진하는 음식 쉽게 잠에 들지 못해 고민이신 분들 많으실 텐데요. 잠을 제대로 자지 못하면 집중력 저하, 피곤함 같은 증상뿐만 아니라 치매, 당뇨 비만, 우울증 등의 질병의 원인으로 작용할 수 있다고 합니다. 불면증에 시달리고 있다면 숙면에 도움을 주는 음식을 섭취하고 잠을 청해보세요. 이번 시간에는 수면을 촉진하는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지난 컨텐츠도 참고해보세요! 꿀잠을 위한 음식 5가지(불면증 안녕, 잠이 솔솔) 암세포도 잠재울, 꿀잠을 위한 tip! (양질의 수면을 위한 팁 10) 01. 호두 호두는 잠이 오지 않을 때 간편하게 먹을 수 있는 음식 중 하나입니다. 연구에 따르면 호두에는 숙면을 도와주는 충분한 양의 멜라토닌이 함유되어 있다고 합니다. 잠이 오지 않는다면 호두 한줌 정도를 드셔보세요... 2021. 1. 29. 이전 1 다음
