명절증후군2 스트레스 해소에 도움 되는 음식 만병의 근원인 스트레스! 여러분은 스트레스 어떻게 풀고 계신가요? 스트레스는 다양한 방법으로 풀 수 있지만, 먹는 것으로 푸는 경우도 많은데요! 오늘은 맛도 좋고 스트레스 해소에도 도움 되는 음식에 대해 알아보도록 할게요! 01. 연어 주황빛의 불은 살로 윤기가 흐르는 연어는 풍부한 식감으로 많은 사람들이 즐겨 먹는데요. 연어는 등 푸른 생선과 마찬가지로 몸속 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화 지방산 오메가3가 풍부합니다. 연어는 스트레스 호르몬인 코티솔의 생성을 줄여줘 스트레스 해소에 도움을 준다고 합니다. 실제로 오하이오 주립대 학교의 한 연구에 따르면 학생들 그룹의 식단과 스트레스 수준을 모니터링 한 결과, 오메가 -3 지방산이 풍부한 식단을 먹은 학생들은 먹지 않은 학생들에 비해 불안 수준이 20.. 2018. 5. 28. [카드뉴스] 소화를 돕는 음식 지난 추석 연휴 맛있는 음식과 함께 잘 쉬셨나요? 내 몸은 쉬었지만, 내 위는 쉬지 않았던 지난 연휴를 위해준비한 컨텐츠! 바로 소화를 돕는 음식!입니다! 소화를 돕는 음식(파인애플, 알로에, 무) 비타민C도 풍부한데 소화에도 좋다고?! "파인애플의 효능" 파인애플이 지닌 '브로멜린'이라는 성분은 단백질 분해효소가 있어 단백질을 아미노산으로 바꿔 준데요~그래서 육류와는 찰떡궁합! 이라는 말이 있데요~ 피부말고 뱃속에 양보하세요~ "알로에베라의 효능" 피부 진정과 보습에만 효과가 있는 줄 알았더니- 먹으면 항암효과도 있고 더 좋다는 알로에베라! 소화를 촉진시키는 물질도 있을 뿐만 아니라 위궤양이나 역류성 식도염과 같은 염증성 질환에도 좋답니다! 위를 무탈하게! "무의 효능" 비타민A, C, E, 칼륨, 칼.. 2017. 10. 10. 이전 1 다음
