베이글_혈당지수높아1 혈당을 높일 수 있는 음식 혈당은 우리가 어떤 음식을 어떻게 먹느냐에 따라 직접적인 영향을 받는다고 합니다. 식사를 할 때 혈당이 급격히 오르는 것을 피하는 것이 좋은데요. 이번 시간에는 혈당을 높일 수 있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 01. 베이글 베이글은 혈당지수(GI)가 높은 식품 중 하나입니다. 베이글처럼 혈당을 급격하게 높이는 탄수화물 식품은 뇌를 자극해 우리 몸을 더 피곤하게 만든다고 합니다. 되도록이면 통곡물의 빵류를 드시는 것이 좋습니다. 02. 말린 과일 간식으로 먹는 말린 과일은 수분이 빠져나간 상태로 과일로 영양분이 농축되어 있지만 열량이 높고 당분 함량이 높습니다. 특히 설탕이 첨가된 말린 과일은 당분 함량이 높기 때문에 혈당 관리를 해야 하는 당뇨 환자는 조심하는 것이 좋습니다. 03... 2020. 8. 31. 이전 1 다음
