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복부팽만감4

IBS(과민성대장증후군)라면 피해야 할 음식! 과민성대장증후군(IBS-Irritable Bowel Syndrome)은 복부팽만감, 경련, 복통 등의 증상이 반복되고 설사 혹은 변비 등을 유발하는 만성적인 질환입니다. 과민성대장증후군을 겪고 있다면, 특정 음식을 섭취한 후 증상이 더 심해진다고 느껴지는 몇몇 음식이 있을 수 있습니다. 사람마다 증상이 다르므로 특별히 제한해야 하는 음식은 없지만 아래에 음식에 더 민감하게 반응하는지 살펴보고 증상의 원인이 되는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 과민성대장증후군(IBS)을 겪고 있다면 유의해야 할 음식을 소개합니다. 1. 밀 식품 과민성대장증후군 환자는 셀리악병이 없더라도 밀가루 음식을 섭취한 뒤 복통, 팽만감, 설사, 변비 등의 위장 문제를 경험할 수 있습니다. 시리얼, 파스타, 빵, 크래커, 케이크 등의 .. 2023. 6. 13.
복부팽만감을 자극하는 음식 vs 줄여주는 음식 '가스가 찬다'라고도 표현하지만 그 증상은 약 상자에서 복부팽만감이라는 단어로 찾아볼 수 있는데요. 빵빵한 내 뱃속, 더부룩한 그 너낌 불편한 내 뱃속 사정의 원인이 무엇인지 또 달래줄 방법은 없는지 음식과의 연관성으로 알아보세요! 복부팽만감을 자극하는 음식 vs 줄이는 음식 복부팽만감을 자극하는, 케일&브로콜리 그리고 양배추 대표적인 암 예방 식품이자 건강한 십자화과 채소로 알려진 케일과 브로콜리! 나의 식단에 자주 포함해오지 않고 급작스레 섭취량을 늘렸다면 복부팽만감을 유발할 수 있는데요. 그 이유는 바로 케일, 브로콜리 및 양배추의 장내 박테리아가 발효할 때까지 소화되지 않은 상태로 남아 있는 라피노스를 함유하고 있기 때문입니다. 이 성분은 가스를 생성하고 당신을 배부르게 만들 수 있는데요. 풍부한.. 2022. 12. 9.
방귀로 알아보는 건강 상식 자연스러운 생리현상인 방귀! 방귀를 참지 못하거나 나도 모르게 뀐 방귀로 인해 민망했던 경험을 한 번쯤 가지고 계실 텐데요. 냄새도 고약하고 다양한 소리를 내는 방귀는 성인의 경우 하루에 15~25회 차례 뀐다고 해요. 방귀는 장 속에 있는 공기가 항문을 통해 빠져나오는 현상으로 방귀의 성분은 질소, 메탄, 이산화탄소, 수소를 비롯해 암모니아, 황화수소, 스카톨, 인돌 등의 물질로 악취를 유발합니다. 평소보다 방귀 냄새가 더 심해졌거나 더 자주 나오는듯해 혹시 건강에 문제가 있지는 않을까? 걱정하고 있다면! 방귀 증상이 알려주는 건강 상식!에 대해 알아보도록 하겠습니다. Q. 방귀가 많이 나오고 변비가 있어요. 많은 사람들에게 충분한 섬유질을 섭취해야 한다고 강조하지만, 섬유질을 과도하게 섭취해도 변비와.. 2020. 12. 23.
소화가 잘 안되는 음식들 누구나 겪어봤을 소화불량! 체하거나 속이 더부룩한 느낌, 속 쓰림, 구토 등 다양한 증상으로 나타날 수 있는데요. 대부분의 소화불량 증상은 우리가 흔히 먹는 까스활명수, 소화제를 섭취로 금방 증상이 완화됩니다. 하지만 지속적인 소화불량으로 이어진다면 병원을 찾아 적절한 치료를 받아야 합니다. 식습관 개선, 스트레스 관리를 해주는 것도 소화불량을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 겨울철에는 위장근육 역시 경직되기 때문에 소화가 잘 안되거나 체하는 증상이 나타나기 쉽다고 하는데요. 또 면접이나, 시험 같은 중요한 일을 앞두고 있다면 먹는 음식에 더욱 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 오늘은 소화가 잘 안되는 음식들에 대해 소개하겠습니다. 1. 붉은 고기 육류는 더 오래 위장에 머물러 있어 다른 음식물의 소화를 늦.. 2018. 5. 9.