복합탄수화물식품2 폐암 발병 위험을 높이는 식습관 감기로 오해를 살 수 있는 폐 질환의 대표적인 증상인 기침! 감기가 무르익는 계절, 겨울을 맞이해 월동준비(?)로 폐 건강에 관련된 컨텐츠를 준비하여 소개드리고자 합니다. 오늘 소개드릴 내용은, 폐암 발병 위험을 높이는 식습관 입니다. 포화 지방 임상종양학저널 2017년 7월에 포화 지방 섭취와 흡연자(최근 10년 이내에 금연을 하고 있는 사람도 포함)의 폐암 위험 증가의 상관관계에 대한 연구를 발표했습니다. 이 연구에서는 18,000 명 이상의 폐암 환자와 이전 10개의 연구 데이터를 결합하여 총 140만 명을 분석하였으며, 내용은 포화 지방을 가장 많이 섭취한 사람이 가장 적게 먹은 사람에 비해 폐암의 위험이 더 높게 나타난 것으로 밝혀졌으며, (건강한 지방으로 알려진)다 불포화 지방을 가장 많이 섭.. 2020. 11. 2. 40대를 위한 체중감량 tip! 앞자리가 바뀌는 것만큼 싱숭생숭한 마음이 드는 일은 드뭅니다. 10대에서 20대로 넘어갈 때는 그리도 기쁘더니, 그 뒤부터는 앞자리의 변화가 웬지 달갑지 않죠. 젊음만 믿고 미루고 미루던 나의 건강관리는 30대 중반에서 한번 위기의식을 느끼고 그래도 다시 한번 건강관리를 미뤘다면, 40대에서는 위기가 아니라 위험신호를 느낀다고 하죠- 40 세 이후 체중 감량이 어려워지는 가장 큰 이유는 신진 대사 가 매년 느려지고 칼로리를 태우기가 더 어렵기 때문입니다. 또한 나이가 들어감에 따라 근육질의 양이 감소하는 경향이 있어, 근육은 지방보다 빠른 속도로 우리 몸을 빠져 나갑니다. ㅠㅠ 특히, 여성의 경우 조금 빠른 분들은 40대 부터 폐경의 징후 혹은 폐경이 시작되면서 에스트로겐 수준이 떨어지기 때문에 인슐린감.. 2020. 4. 7. 이전 1 다음
