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브로콜리의효능4

관절염에 좋은음식 vs 나쁜음식 날씨가 계속 흐려서 더욱 쿡쿡 쑤시는 내 관절 _ㅜ 관절염이라는 질병은 여러 종류가 있지만, 염증을 악화시키거나 완화시키는 음식이 있습니다. 이럴 때 더 악화시키는 음식이 있다면 피해야겠죠? 관절염에 나쁜음식을 알아보시면서~ 관절 염증에 좋은음식도 함께 알아보세요! 관절염에 나쁜음식 (관절염증을 악화시키는 음식) 정제 탄수화물 정제 탄수화물은 염증을 자극하는 것으로 알려져있습니다. 백설탕과 흰 밀가루가 정제탄수화물의 대표적인 예로 꼽히는데요. 내 몸에 염증을 악화시키지 않으려면, 우리가 접하는 가공식품이나 음식에 백설탕과 흰 밀가루의 함량을 체크해보는 것이 좋습니다. ​ 가당음료 (설탕첨가음료) 정제탄수화물인 백설탕이 첨가된 가당음료 또한 관절염증을 비롯한 만성염증에 좋지 않습니다. 가당음료는 혈당을 급.. 2021. 6. 7.
[7컬러푸드의 효능] 그린푸드#17 브로콜리, 쌈채소 [TEXT로 보기] 7가지 컬러푸드_그린푸드편#17 브로콜리, 쌈채소 ​ 다재다능한 웰빙식품, "브로콜리" 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 브로콜리에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 셀레늄, 식이섬유 등의 항암 물질들이 다량 함유되어 있다고 합니다. 브로콜리에는 항산화 물질인 설포라판이 풍부한데, 설포라판은 항염, 항산화, 항암 작용을 한다고 알려져 있습니다. 브로콜리에는 비타민 C가 풍부해 감기 예방에도 좋다고 합니다. 삼겹살에 빠질 수 없는, "쌈채소" 삼겹살을 먹을 때 빠질 수 없는 쌈채소는 골라서 먹는 재미가 쏠쏠한데요. 쌈채소의 종류는 겨자잎, 치커리, 청경채, 적근대, 케일, 뉴그린, 비트잎, 쑥갓 등이 있습니다. ​ 쌈채소의 대표 상추는 무기질, 비타민 .. 2020. 3. 11.
전립선(전립샘)암 예방에 좋은 식품 6가지 이 내용은 코메디닷컴(코리아메디컬닷컴) 9월 22일 기사에서 발췌 하였음을 밝힙니다. | 토마토토마토에는 라이코펜이라고 불리는 항산화 물질이 들어있다. 이 성분이 항암작용을 한다는 것이 그동안의 여러 연구를 통해 드러났다. 특히 전립선암의 위험을 낮출 수 있다. 연구결과, 라이코펜은 지방과 함께 먹었을 때 보다 잘 인체에 흡수되는 것으로 나타났다. 따라서 올리브 오일 등과 함께 섭취하면 효과적이다. | 검은콩플라보노이드계 색소인 안토시아닌과 식물성 에스트로겐이라 불리는 아이소플라본 성분이 포함돼 있다. 이런 성분들은 남성호르몬 중 암을 유발하는 특성을 억제하고 암의 성장을 막는다. | 브로콜리다른 십자화과 채소처럼 브로콜리에도 암을 퇴치하는 성분이 들어있다. 연구에 따르면 전립선암과 폐암, 유방암, 췌장.. 2018. 1. 25.
간 해독에 도움 되는 식품 5가지 연말 잦은 모임에서 빠질 수 없는 술! 그리고 지쳐가는 우리의 간을 위한 자연식품 다섯가지를 소개합니다. 간 해독에 도움되는 식품 5 간의 해독 기능을 돕는_ 사과사과의 식이섬유와 비타민, 미네랄 그리고 플라보노이드와 같은 식물성 화학물질은 해독 과정을 돕는데요. 그중에서도 플라보노이드 성분은 담즙 생산을 자극하여 해독 작용을 돕는다고 합니다. 간 해독 기능을 돕는_ 마늘마늘의 알리신과 셀레늄 성분은 간을 깨끗하게 만드는데 도움을 준다고 합니다. 마늘이 지닌 또다른 성분인 황은 몸의 독소 제거 작용을 한다고 해요. 간 해독의 기능을 돕는_자몽비타민C과 글루타티온을 다량 함유한 자몽은 간의 자연 정화과정을 증진시킵니다. 자몽 하나에는 70mg의 글루타티온이 들어있으며, 이 성분이 바로 간 해독 효소의 생산.. 2017. 12. 14.

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