블루베리4 아이들도 좋아하는 슈퍼푸드 슈퍼푸드라고 하면 건강한 음식이지만 맛이 없을 것 같다는 편견이 있는데요. 사실 슈퍼푸드의 정의는 “특히 영양가가 높거나 건강과 웰빙에 유익한 식품”입니다. 영양과 품질 두 마리 토끼를 모두 잡은 좋은 밀키트 상품도 있지만, 손쉽게 구매해 먹는 식품 중에는 건강에 해로운 가공식품이 너무 많기 때문에 슈퍼푸드가 무엇인지 아는 것은 건강한 선택을 하는 중요한 단계입니다. 어린 시절부터 슈퍼푸드를 가까이하게 해 준다면, 건강한 식습관을 만들어 주는 셈입니다. 아이들도 좋아하는 슈퍼푸드는 어떤 것이 있는지 알아보세요! 블루베리 많고 많은 과일 중에, 과실 사이즈 대비 항산화 수치가 제일 높은 블루베리! 매일 블루베리를 섭취한다면 후천적 당뇨병으로도 불리는 제2형 당뇨병의 위험을 낮춘다고 합니다. 블루베리의 재미.. 2023. 5. 4. 블루, 블랙, 퍼플_푸드 컬러는 진할수록 좋다! 블루베리도 가지도 한창인 요즘에~효능을 알려주는 기사가 있어 함께 나눠봅니다 ^-^ 본 내용은 엠디저널의 기사에서 발췌한 내용임을 밝힙니다. 자연의 섭리로 제공되는 제철음식을 섭취하는 것으로도 큰 도움이 된다. 그 중 항산화 성분을 가장 많이 함유한 블루나 블랙푸드가 좋다. 짙은 색을 내는 안토시아닌 이외에도 다양한 영양소를 고루 함유한 다크푸드를 알아보자. '블루, 블랙, 퍼플' 푸드 컬러는 진할수록 좋다! 블루푸드- 블루베리갱년기에 자주 나타나는 건망증. 기억력 감퇴가 걱정된다면 블루베리를 기억하자. 타임지 선정 세계 10대 ‘슈퍼푸드’인 블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌을 비롯해 폴리페놀이 풍부하다. 미국 신시내티 대학 의과대학 보건센터(Academic Health Center)의 로버트 크리코리.. 2017. 9. 21. 건강한 눈을 위한 5가지 식품 우리는 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 보여 생활하는 것이 일상이 되어버렸지요. 스마트한 세상 속에서 편리하게 살고 있지만, 그만큼 눈에는 치명적일 수 있다고 합니다. 또, 여름철 강한 자외선은 피부 건강도 손상시키지만 눈 건강을 더 크게 망친다고 하는데요- 여름철에 에어컨 등의 냉방기기도 눈 건강을 해칠 수 있다고 해요. 냉방기기에서 나오는 찬바람이 각막 표면의 수분을 증발시켜 눈을 건조하게 만든다고 하는데요. 특히 렌즈를 끼게 되면 산소 투과를 방해하기 때문에 더욱 안좋다고 해요ㅠㅠ 우리에게 없어서는 안될 소중한 눈이지만, 눈 건강에는 소홀하기가 쉽습니다. 시력과 눈 건강을 잃으면 다시 되돌리기는 거의 힘들다고 합니다. 그런 의미에서 오늘은 눈 건강에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다! 눈에 좋은 음식 .. 2017. 8. 30. 위장을 튼튼하게 하는 식품 8가지 요즘 스트레스를 많이 받거나 또 식습관의 문제로 소화 장애를 가지고 있는 경우가 많은데요. 소화불량에 시달리는 분들을 보면 겔포x같은 위장약을 달고 사는 경우를 많이 봤습니다. 위와 장을 통해 음식물 흡수가 잘 이뤄져야 인체의 면역체계와 신경시스템 등도 원활하게 가동된다고 하네요- 위장을 튼튼하게 하는 식품 8가지를 소개해드릴게요. 1. 십자화과 채소(앵배추, 브로콜리 등)3대 장수 식품으로 잘 알려진 양배추는 천연 위장약이라고 할 정도로 위장을 튼튼하게 하는 식품입니다. 항궤양 식품으로 불리기도 하며, 식이섬유가 풍부합니다. 또한, 비타민C, 카로티노이드 성분, 식이 유황성분, 칼슘과 비타민K가 함유되어 있다고 합니다. 양배추를 비롯한 브로콜리, 순무, 케일 등의 십자화과 채소에는 비타민U가 풍부합니다.. 2017. 5. 25. 이전 1 다음
