비타민E2 눈 건강에 좋은 음식(1) TV, 스마트폰, 컴퓨터 등에 장시간 노출되면서 현대인들의 눈은 쉽게 피로해지는데요. 전자기기들을 되도록 멀리하는 것이 좋겠지만, 컴퓨터를 종일 봐야하는 직장인들이라면 어쩔 수 없는 것이 현실이지요. 눈이 뻑뻑하고 건조하다면, 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 음식에 대해 알아보세요! 01. 연어 오메가3지방산이 풍부한 연어는 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 오메가3지방산은 안구 건조 증상을 완화하고 황반변성, 백내장 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 참치, 고등어, 정어리, 등의 등푸른생선에도 오메가3지방산이 풍부합니다. 02. 계란 완전식품으로 불리는 계란은 눈 건강에도 좋다고 합니다. 계란 노른자에는 루테인과 비타민A, 지아잔틴 성분이 풍부해 안구건조증을 예방하고 눈의 피로를 줄여준다고.. 2021. 4. 23. 암 예방 수칙_식생활(2-1) 어제에 이어서 국가암정보센터에서 무료 e-book으로 배포되고 있는 소책자(암 예방 수칙 실천지침_식이)의 내용을 소개하고 있는데요- 포스팅 순서는 아래와 같이 진행될 예정입니다.1) 암을 예방할 수 있는 식생활은?2-1,2,3) 암을 예방할 수 있는 식품 및 영양성분3) 암에 관련된 잘못된 식생활 정보 늘 그래왔듯이- 책자 전문을 소개해 드릴 순 없구요^^;(암과 관련된 정보를 이렇게 무료 e-book으로도 배포하고 있으니 많은 분들이 함께 알았으면~ 하는 취지로 내용 몇 가지를 소개하고 있답니다.) 본 내용은 '국민 암 예방수칙 실천 지침_식이'편에서 발췌하였음을 밝힙니다. | 암을 예방할 수 있는 식품 및 영양성분 - "항산화영양소(antioxidant nutrients)"항산화제 : 항산화제의 종.. 2018. 1. 9. 이전 1 다음
