산책의장점2 기분을 빠르게 환기하는 방법 누구나 기분이 좋지 않을 때가 있습니다. 기분이 좋지 않은 일이 있거나, 불안하거나, 스트레스를 받거나, 단순히 의욕이 부족한 상태이든, 어려움을 겪고 있을 때 혹은 컨디션이 100%가 아닐 때 기분이 좋아지기는 어렵습니다. 기분이 우울하거나 스트레스를 받을 때, 빨리 기분이 나아질 수 있도록 할 수 있다면, 다운된 기분 탓에 산재되어 있는 통제할 수 없는 일들에 대해 속히 통제력을 확보하고 지금 기분이 나아지기 위해 취할 수 있는 일들에 대해 알아보세요. 한 연구에서는 짧은 휴식을 취하는 것만으로도 주의력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 기분을 빠르게 환기하는 방법 기분 전환을 위해선 휴식이 필요합니다. 과중한 스트레스 상태, 과로한 상태, 지친 상태에서는 단 몇 분 만이라도 현재 .. 2022. 9. 21. 일조량이 건강에 미치는 영향 길어진 해의 시간과 함께 일조량과 건강의 상관관계가 궁금하여 준비한 오늘의 컨텐츠, 일조량이 건강에 미치는 영향! 입니다. 삼성서울병원 정신건강의학과 홍경수 교수팀은 울 거주 성인남녀 552명을 대상으로 계절에 따른 정신건강을 측정하는 계절성 양상 설문조사(Seasonal Pattern Assessment Qusetionnaire, SPAQ) 결과, 건강한 성인남녀가 겨울로 접어드는 시기 또는 여름 장마철 동안 상당 수준의 무기력과 기분 저하를 겪고 있는 이유가 일조시간 감소 때문이며, 일교차도 어느 정도 기여하는 것으로 나타났다고 합니다. 우리가 평소 입버릇처럼, '나 계절 타는 편이야~ ' '날씨가 흐려서 기분이 별로야'라는 말은 어느 정도 사실인 것으로 조사된 셈인데요. 참가자의 16.1% 날씨.. 2020. 8. 19. 이전 1 다음
