셀레늄섭취3 견과류 섭취의 8가지 이점 정월 대보름날 아침, "부럼이요~"라고 외치며 땅콩이나 호두를 깨부숴 먹으라고 들었던 어린 시절- 부럼이 뭔가 했었는데 부스럼이었다는 건 조금 더 자라나서 알게 되었어요. (아.. 아.. 이거 아재 인증인 건가요) 예전에는 땅콩, 잣, 호두가 다~라고 알고 있었는데, 지금은 아몬드를 비롯해 캐슈너트이니 피스타치오, 피칸 등등 굉장히 다양한 견과류들을 먹고 씹고 고소하게 즐길 수 있는지요~ 다양한 고소함으로 가득할, 정월대보름을 기념해 준비해 본 콘텐츠! 견과류 섭취의 8가지 이점입니다. 1. (크기 대비) 높은 영양가로 양분 섭취에 도움을 줍니다. 견과류는 지방이 많고 탄수화물이 적으며 비타민 E, 마그네슘, 셀레늄 등 여러 가지 영양소가 풍부합니다. 견과류(각 28g 기준)으로 영양분을 계산하자면 아래.. 2019. 2. 19. 해바라기씨의 7가지 건강 이점 교외에서는 뜨거운 여름 태양 아래 해바라기 꽃이 점차 지고 씨가 영글어가는 모습을 종종 볼 수 있습니다. 어릴 적, 해바라기씨 초코볼을 좋아해서 자주 사 먹었던 기억이 있는데요. 요즘엔 다른 견과류와 함께 요구르트에 넣어 먹기도 합니다. 해바라기는 관상용 뿐만 아니라 해바라기씨를 식용으로 섭취하거나 해바라기유로도 활용이 가능해 많은 사랑을 받는 식물 중 하나이지요. 해바라기씨는 단백질이 풍부하고 불포화지방산이 풍부하여 몸에 이로운 작용을 한다고 알려져 있습니다. 오늘은 해바라기씨의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다! 01. 심혈관질환 예방 해바라기씨에는 콜레스테롤 산화를 방지하는데 도움이 되는 항산화제인 비타민 E가 풍부하여 심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 해요. 해바라기씨는 심장 주위의 동맥에 콜레스.. 2018. 11. 23. 견과류 섭취의 8가지 이점 정월 대보름날 아침, "부럼이요~"라고 외치며 땅콩이나 호두를 깨부숴 먹으라고 들었던 어린 시절- 부럼이 뭔가 했었는데 부스럼이었다는 건 조금 더 자라나서 알게 되었어요. (아.. 아.. 이거 아재 인증인 건가요) 예전에는 땅콩, 잣, 호두가 다~라고 알고 있었는데, 지금은 아몬드를 비롯해 캐슈너트이니 피스타치오, 피칸 등등 굉장히 다양한 견과류들을 먹고 씹고 고소하게 즐길 수 있는지요~ 다양한 고소함으로 가득할, 정월대보름을 기념해 준비해 본 콘텐츠! 견과류 섭취의 8가지 이점입니다. 1. (크기 대비) 높은 영양가로 양분 섭취에 도움을 줍니다. 견과류는 지방이 많고 탄수화물이 적으며 비타민 E, 마그네슘, 셀레늄 등 여러 가지 영양소가 풍부합니다. 견과류(각 28g 기준)으로 영양분을 계산하자면 아래.. 2018. 3. 2. 이전 1 다음
