수면장애2 스트레스가 유발하는 내 몸에 미치는 증상 7가지 크고 작은 일에 발생 되는 스트레스! 하지만 스트레스 관리가 안 돼서, 스트레스 해소법을 잘 몰라서.. 자꾸만 누적되는 스트레스는 우리 몸에 악영향을 미친다죠-스트레스가 유발할 수 있는 우리 몸의 증상에 대해 소개해 드릴게요. 스트레스가 유발하는 우리 몸에 나타날 수 있는 증상 7가지 1. 심장 문제 과학자들은 스트레스가 심장 마비와 심장 질환의 위험 증가에 기여했다고 오랫동안 의심해 왔지만, 최근에야 그것이 정확히 어떻게 연관되어 있는지 명확하게 밝혀졌습니다. 하버드 의과 대학의 한 연구에 따르면, 높은 수준의 스트레스를 견뎌내는 사람들의 혈액 샘플에서 동맥 경화를 일으키는 것으로 밝혀진 "질병과 싸우는 백혈구가 과다"상태임을 발견했다. 또한 미국의 건강 매체 WebMD에는 스트레스가 심장 박동과 혈류.. 2018. 5. 18. 꿀잠을 위한 음식 5가지 (불면증 안녕, 잠이 솔솔) "잠이 보약이다"라는 말이 있듯- 수면 부족은 식욕감퇴와 소화불량, 면역력 저하를 비롯해 불안감과 우울감으로 인한 질병을 초래할 수 있다고 합니다. 양질의 잠을 관여하는 멜라토닌(수면주기를 조절하는 호르몬)은 유방암세포 성장과 증식을 억제하는데 도움이 된다는 연구결과가 있을만큼 건강과 관련이 높습니다. 이 멜라토닌은 빛에 노출이 되면 분비가 안되거나 줄어들고 이는 호르몬 교란이 일어나 깊은 잠을 잘 수 없는 수면장애를 겪게됩니다. [참고! 이전 포스팅] * 양질의 수면을 위한 지침 http://hyperthermia.tistory.com/222 잠자리에 들기전에 암막 커튼도 쳤고! 핸드폰도 사용안했고! 커피도 안마셨는데.. 잠이 오질 않는다면? 나는 팔딱팔딱 -_ㅜ 미칠것 같죠~ 따뜻한 우유를 데펴먹어봐.. 2017. 2. 15. 이전 1 다음
