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수영의장점2

폐 건강 증진을 위한 생활 속 7가지 팁 황사는 봄에만 오는 건 줄 알고 자라왔었는데 말이죠. 시도 때도 없이 황사와 미세먼지의 공습이 찾아오는 요즘!오늘은 일상생활에서 챙겨볼 수 있는 폐 건강 증진을 위한 7가지 tip을 소개해 보려고 합니다. 1) 항산화 식품 섭취 항암 물질로 알려진 항산화 물질과 글루코시놀레이트(glucosinolate)가 풍부한 음식은 효과적인 폐 기능 건강에 관련이 있습니다. 예를 들어, 미국 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)의 연구에 따르면, 일주일에 적어도 5끼 이상의 십자화과 채소(청경채, 케일, 브로콜리, 방울 양배추 등) 먹은 사람들의 50% 가 단순 채식을 했던 사람에 비해 폐암 발병 가능성을 줄인 것으로 나타났다고 합니다. 2) 오늘의 대기 상태 점검 습관 미세먼지와 황사를.. 2018. 3. 20.
수영이 건강에 좋은 이유 4가지 바깥활동하기 좋은 계절과 기온이지만 -_ㅜ 몸은 찌뿌둥하고 바깥은 미세먼지 뿜뿜뿜! 이라 많이 망설여 진다면?!날씨의 간섭을 받지 않는 실내운동 중 하나를 꼽자면 수영이 있습니다. 물에서 하는 운동이 건강에 좋다! 라는 말은 많이 들어봤는데요~ 물속에서는 저항이 없어 관절에 좋다는건 고개가 끄덕끄덕~ 관절 외에, 우리 몸 어디에 좋은 건지 구체적으로 소개해 봅니다! 수영이 건강에 좋은 이유 4가지 1. 심혈관 건강에 좋아요! 정기적인 수영장에서의 활동은 심장 혈관 조절 기능에 비교할 수 없는 도움을 준다고 합니다. 뿐만아니라 심장을 포함한 관련 질병 및 심장 마비의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압 관리에도 정기적인 수영장 방문(수영활동)이 도움이 된다고 합니다. 2. 전신 근육을 사용할.. 2017. 6. 14.