식욕호르몬_그렌린1 당신이 항상 배가 고픈 7가지 이유 점심 먹은 지 얼마 되지 않아 슬슬 배가 고파와 냉장고를 한번 열어보고 부엌 찬장을 살펴보거나, 편의점에 들려 간식거리를 찾고 있으신가요? 스트레스, 피로, 잘못된 생활습관 등으로 가짜 배고픔을 느낄 수 있다고 해요. 이번 시간에는 당신이 항상 배고픈 이유 7가지를 알아보도록 하겠습니다! 01. 탄수화물 위주의 식사 흰쌀이나 빵, 케이크, 과자 등의 정제된 탄수화물 위주의 식사는 혈당 수치를 빠르게 높이고 혈당 수치를 빠르게 내려 당분을 먹고 싶은 식욕을 자극하고 배고픔을 유발할 수 있습니다. 식사 후 3시간 이내에 배고픔이 느껴진다면 견과류, 과일 등으로 대체해서 드셔보세요. 02. 수분 부족 우리 몸에 수분이 부족할 때도 식욕이 증가하고 이 때문에 배가 고프다고 느낄 수 있습니다. 체내 수분이 부족해.. 2020. 9. 10. 이전 1 다음
