본문 바로가기

아스파라거스효능2

[7컬러푸드의 효능] 그린푸드#19 셀러리, 아스파라거스 [TEXT로 보기] ​7가지 컬러푸드_그린푸드편#19 셀러리, 아스파라거스 다이어트에 좋은, "셀러리" 아삭아삭 씹히는 식감과 독특한 향과 맛을 지닌 셀러리는 서양식 미나리라고 볼 수 있는데요. 셀러리는 칼로리가 낮고 식이섬유는 풍부하여 포만감이 높아 다이어트에 좋다고 합니다. 셀러리의 잎에는 세다놀리드라는 특수 방향 성분이 함유되어 있어 피부 진정의 효능과 이뇨작용을 촉진한다고 합니다. 셀러리에는 멜라토닌이 풍부해 불면증에도 도움을 준다고 합니다. 숙취에 좋은, "아스파라거스" 씁쓸하면서도 특유의 감칠맛이 있는 아스파라거스는 스테이크와 잘 어울리는 음식이지요. 아스파라거스는 비타민과 칼슘, 인, 칼륨 등의 무기질이 풍부해 면역력 증진에 좋다고 해요. ​ 아스파라거스에는 아스파라긴산이 콩나물의 10배에 .. 2020. 4. 10.
스트레스 해소에 도움 되는 음식 만병의 근원인 스트레스! 여러분은 스트레스 어떻게 풀고 계신가요? 스트레스는 다양한 방법으로 풀 수 있지만, 먹는 것으로 푸는 경우도 많은데요! 오늘은 맛도 좋고 스트레스 해소에도 도움 되는 음식에 대해 알아보도록 할게요! 01. 연어 주황빛의 불은 살로 윤기가 흐르는 연어는 풍부한 식감으로 많은 사람들이 즐겨 먹는데요. 연어는 등 푸른 생선과 마찬가지로 몸속 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화 지방산 오메가3가 풍부합니다. 연어는 스트레스 호르몬인 코티솔의 생성을 줄여줘 스트레스 해소에 도움을 준다고 합니다. 실제로 오하이오 주립대 학교의 한 연구에 따르면 학생들 그룹의 식단과 스트레스 수준을 모니터링 한 결과, 오메가 -3 지방산이 풍부한 식단을 먹은 학생들은 먹지 않은 학생들에 비해 불안 수준이 20.. 2018. 5. 28.