암예방권고사항5 [WCRF의 암예방 권고사항 9] 모유수유 권장 다가오는 2020년, 새해 계획에 건강 관리를 목표로 세운 분들도 많을 것 같습니다. 건강 관리= 질병 예방으로 볼 수 있는데요. 건강 관리를 통해 암 예방을 할 수 있다면 더욱 좋겠다는 취지에서 국제 암연구기금의 자료를 발췌하여 소개한 '암 예방을 위한 권고사항 9가지'의 그 마지막, '모유 수유 권장'입니다. 지난 권고안을 보시려면~ [암 예방 권고사항 1: 건강한 체중 유지] https://hyperthermia.tistory.com/746 [암 예방 권고사항 2: 꾸준한 신체활동] https://hyperthermia.tistory.com/750 [암 예방 권고사항 3: 통곡물과 콩, 채소와 과일 섭취 ] https://hyperthermia.tistory.com/753 [암 예방 권고사항 4.. 2019. 12. 31. [WCRF의 암예방 권고사항 7] 알코올 섭취 제한 건강 관리= 질병 예방으로 볼 수 있는데요. 건강 관리를 통해 암 예방을 할 수 있다면 더욱 좋겠다는 취지에서 국제 암연구기금의 자료를 발췌하여 '암 예방을 위한 권고사항 9가지' 중 7번째 권고안을 소개하는 시간입니다. 지난 권고안을 보시려면~ [암 예방 권고사항 1: 건강한 체중 유지] https://hyperthermia.tistory.com/746 [암 예방 권고사항 2: 꾸준한 신체활동] https://hyperthermia.tistory.com/750 [암 예방 권고사항 3: 통곡물과 콩, 채소와 과일 섭취 ] https://hyperthermia.tistory.com/753 [암 예방 권고사항 4: 패스트 푸드 섭취 제한] https://hyperthermia.tistory.com/754.. 2019. 12. 26. [WCRF의 암예방 권고사항 6] 가당음료 제한 섭취 건강 관리= 질병 예방으로 볼 수 있는데요. 건강 관리를 통해 암 예방을 할 수 있다면 더욱 좋겠다는 취지에서 국제 암연구기금의 자료를 발췌하여 '암 예방을 위한 권고사항 9가지' 중 6번째 권고안을 소개하는 시간입니다. 지난 권고안을 보시려면~ [암 예방 권고사항 1: 건강한 체중 유지] https://hyperthermia.tistory.com/746 [암 예방 권고사항 2: 꾸준한 신체활동] https://hyperthermia.tistory.com/750 [암 예방 권고사항 3: 통곡물과 콩, 채소와 과일 섭취 ] https://hyperthermia.tistory.com/753 [암 예방 권고사항 4: 패스트 푸드 섭취 제한] https://hyperthermia.tistory.com/7.. 2019. 12. 23. [WCRF의 암 예방 권고사항5] 가공육과 적색육의 제한섭취 건강 관리= 질병 예방으로 볼 수 있는데요. 건강 관리를 통해 암 예방을 할 수 있다면 더욱 좋겠다는 취지에서 국제 암연구기금의 자료를 발췌하여 '암 예방을 위한 권고사항 9가지' 중 지난주에 이어서 다섯번째 권고안을 소개하는 시간입니다. 지난 권고안을 보시려면~ [암 예방 권고사항 1: 건강한 체중 유지] https://hyperthermia.tistory.com/746 [암 예방 권고사항 2: 꾸준한 신체활동] https://hyperthermia.tistory.com/750 [암 예방 권고사항 3: 통곡물과 콩, 채소와 과일 섭취 ] https://hyperthermia.tistory.com/753 [암 예방 권고사항 4: 패스트 푸드 섭취 제한] https://hyperthermia.tisto.. 2019. 12. 18. [WCRF의 암 예방 권고사항 3] 통곡물&콩, 채소&과일 섭취 건강 관리= 질병 예방으로 볼 수 있는데요. 건강 관리를 통해 암 예방을 할 수 있다면 더욱 좋겠다는 취지에서 국제 암연구기금의 자료를 발췌하여 '암 예방을 위한 권고사항 9가지'를 준비해 보았습니다. [암 예방 권고사항 1] 건강한 체중 유지 https://hyperthermia.tistory.com/746 [암 예방 권고사항 2] 꾸준한 신체활동 https://hyperthermia.tistory.com/750 오늘은 그 세 번째 암 예방 권고 사항인 '통곡물과 콩, 채소와 과일 섭취'입니다. "매일 섬유질 30g 이상과 과일 및 채소를 최소한 400g 이상 섭취하세요." WCRF(국제암연구기금)은 통곡물과 콩류, 채소와 과일 위주의 식단을 구성하여 섭취하기를 권고하고 있습니다. 통곡물, 채소, .. 2019. 12. 11. 이전 1 다음
