야간수면이중요1 성인 낮잠의 장단점 점심식사 후 잠시 짬을 내어 낮잠을 청하는 분들 많으실 텐데요. 30분 이내에 짧은 낮잠은 오후 시간 업무나 학업의 효율을 올리는 것으로 알려져 있는데요. 식사 후 프로낮잠러인 1인으로서 낮잠이 몸에 좋다고 하는데 맞는 건지 단점은 무엇인지 궁금하여 준비한 컨텐츠! 오늘은 낮잠의 장단점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 낮잠의 장점 01. 생산성을 향상시킨다. 피곤한 상태에서 운전을 하거나, 업무를 할 때 부주의한 실수를 할 가능성이 높아집니다. 미항공우주국(NASA)의 연구에 따르면 낮잠을 즐긴 비행사는 휴식을 하지 못한 동료에 비해 각성도가 더 높은 것으로 나타났습니다. 40분간 낮잠을 잔 비행사는 직무수행능력이 34% 증가하고, 경각심은 100% 증가했다고 발표했습니다. 만약 운전 중에 졸음이 온다.. 2020. 8. 3. 이전 1 다음
