오메가3의효능2 건강한 모발을 유지하는 음식 (찰랑찰랑 머릿결 get!) 기온도 내려가고 수분감이 없는 날씨 탓인가, 머리가 부쩍 푸석푸석한 것 같고 피카피카 정전기도 나고ㅠㅠ 날씨 탓으로만 돌리기엔 모발 건강이 예전 같지 않다면 한번 살펴보세요~ 찰랑찰랑 힘 있는 머릿결을 위하여! 뿌리 튼튼! 내 두피를 위하여! (상황별) 건강한 모발을 유지하는 음식 두피가 가렵다면? 오메가 3가 많은 음식 (연어, 송어, 고등어, 정어리, 아마씨 등) 우리 몸은 스스로 지방산을 만들 수 없으므로 오메가-3 지방산이 풍부한 음식이 건강한 모발에 도움이 된다고 하는데요. 오메가-3지방산 섭취하게 되면 체내 오일 균형이 유지되어 두피의 가려움증 완화에 도움을 주기 때문이라고 하네요. 머리가 푸석하고 자꾸 빠진다면? 단백질이 풍부한 음식 (치느님, 소고기 등) 단백질 결핍은 탈모로 이어진다는 사.. 2020. 3. 12. 오메가3지방산의 효능과 풍부한 식품 우리 몸의 필수 영양소인 오메가3는 우리 몸에서 자체적으로 생산이 불가능하다고 알려져 있지요! 필수 지방산인 오메가3는 음식으로 섭취를 해야하는데요. 오늘은 오메가3의 효능과 오메가3가 풍부한 식품에 대해 알아보겠습니다:D 오메가3 란? 오메가3 는 우리 몸을 유지하기 위한 필수 영양소로 주로 물고기 기름 속에 많은 불포화지방산으로 DHA와 EPA로 구성되어 있습니다. DHA는 뇌, 신경조직, 망막조직을 구성하는 성분으로 두뇌 활동을 촉진하는 효능이 있어 성장기 아이에게 필수적이며, 기억력 개선에도 도움이 돼 건망증과 치매를 예방하는 데 좋다고 합니다. EPA 성분은 혈행 개선에 뛰어난 효능을 보인다고 합니다. EPA가 혈중 포화지방산을 감소시키고 우리 몸에 이로운 콜레스테롤을 증가시켜 혈전이 생기는 것.. 2018. 2. 27. 이전 1 다음
