요구르트2 면역시스템에 좋은 프로바이오틱스 푸드 장 건강을 위해 유산균을 챙겨드시는 분들이 많으실 텐데요! 특히 '프로바이오틱스'를 함유한 식품들이 주목을 받고 있습니다. 여기서 잠깐! 유산균과 프로바이오틱스 어떻게 다를까요? 유산균은 당류를 발효시켜 에너지를 획득하고 다량의 락트산을 생성하는 균주의 총칭을 말하고, 장에 존재하는 수많은 미생물 중 소화 시스템을 개선하는데 도움이 되는 박테리아 또는 효모를 말합니다. 장에는 체내 면역세포의 70%가 집중되어 있어 장이 건강하면 면역 시스템이 활성화되어 각종 질병을 예방하고 면역력을 향상시킨다고 합니다. 이번 시간에는 프로바이오틱스를 함유한 음식에 대해 알아보겠습니다! 01. 요구르트유산균 하면 떠오르는 요구르트! 대표적인 장 건강식품인데요. 생균과 효모가 함유된 프로바이오틱스 요구르트는 체내 유익균.. 2019. 3. 19. 위장을 튼튼하게 하는 식품 8가지 요즘 스트레스를 많이 받거나 또 식습관의 문제로 소화 장애를 가지고 있는 경우가 많은데요. 소화불량에 시달리는 분들을 보면 겔포x같은 위장약을 달고 사는 경우를 많이 봤습니다. 위와 장을 통해 음식물 흡수가 잘 이뤄져야 인체의 면역체계와 신경시스템 등도 원활하게 가동된다고 하네요- 위장을 튼튼하게 하는 식품 8가지를 소개해드릴게요. 1. 십자화과 채소(앵배추, 브로콜리 등)3대 장수 식품으로 잘 알려진 양배추는 천연 위장약이라고 할 정도로 위장을 튼튼하게 하는 식품입니다. 항궤양 식품으로 불리기도 하며, 식이섬유가 풍부합니다. 또한, 비타민C, 카로티노이드 성분, 식이 유황성분, 칼슘과 비타민K가 함유되어 있다고 합니다. 양배추를 비롯한 브로콜리, 순무, 케일 등의 십자화과 채소에는 비타민U가 풍부합니다.. 2017. 5. 25. 이전 1 다음
