이너피스2 명상을 시작하는데 도움 되는 팁 6가지 명상은 심신 안정에 도움을 주는 것 외에도 불안 장애를 가진 사람들이 스트레스와 불안함을 완화시키기도 합니다. 저도 요가를 하면서 명상을 취하는 법을 배워보았는데요. 정신없는 하루 일과를 보내고 요가와 함께 호흡을 통해 머릿속을 비우고 나면 스트레스도 감소하고 마음이 편안해지는 것 같아요. 명상을 하면 알파파가 생성돼 뇌파에 맑은 정신을 갖게 해주고, 집중력을 높이는데 도움이 되고 통증을 완화시켜주는 효과가 있다고 해요. 명상의 이점이 더 궁금하시다면 ↓ 포스팅을 참고해주세요:D http://hyperthermia.tistory.com/390 명상은 집에서도 충분히 할 수 있는데요. 오늘은 명상을 시작하는데 도움 되는 팁을 소개합니다. 명상을 시작하는데 도움되는 팁 6가지 1. 편안하게 앉기 명상을 할 .. 2018. 7. 6. 명상이 건강에 좋은 이유 5가지 '명상이 좋다' '명상은 심신안정에 도움을 준다' 등등의 말들은 많이 들어보셨을겁니다. 최근에 본 뉴스에서는 명상이 마음 건강에 실제로 좋다는 연구결과도 보았습니다. [메디소비자뉴스 2018년 3월 15일 기사 중에서] 홍콩의 차이니스대 연구진은 홍콩의 차이니스대 연구진은 ‘마음챙김 명상(Mindfulness meditation)’이 무증상 우울증 환자에게 도움이 되는지 조사하기위해 무증상 우울증을 앓고 있는 231명의 성인을 모집해 연구를 시행한 결과 8주간의 명상은 우울증 환자의 주요우울장애(MDD)를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 결론을 얻었다.출처: http://www.medisobizanews.com/news/articleView.html?idxno=52044 *주요우울장애란(MDD). 슬픔.. 2018. 6. 28. 이전 1 다음
