입병이자주나는이유1 엽산(비타민 B9) 결핍 증상 (feat. 임산부만 먹는다는 편견을 버리자!) 흔히 임신부, 수유부의 영양제로 인식되는 엽산에 대하여 소개해볼까 합니다. 엽산이란, 흔히 엽산이라는 이름이 친숙한 이 영양소는 실제로는 수용성비타민인 비타민 B9으로 분류됩니다. 엽산의 역할은 DNA 생산과 복구와 적혈구 생산을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 즉, vitamin B9는 성장과 발달뿐만 아니라 신경과 뇌의 건강한 기능에도 필요한 성분으로 우리 몸에 중요한 역할을 하는 영양소로 볼 수 있다고 합니다. 연령대 엽산 섭취 권장량 (1일) 6~8세 220㎍ 9~11세 300㎍ 12~14세 360㎍ 15세~19세 400㎍ 성인남녀 65세 이상 노령 성인남녀 엽산의 일일 섭취 권장량 2005년 한국영양학회에 따르면 한국인의 엽산 일일 섭취 권장량은 성인남녀(65세 이상 노인도 성인과 동일량 권장) .. 2020. 10. 7. 이전 1 다음
