저탄수화물식이3 탄수화물 섭취를 중단하면 발생하는 증상 다이어트를 위해 저탄수화물 식이요법은 다이어트를 위해 많이 시도하는 방법 중 하나입니다. 케토 다이어트와 황제(앳킨스) 다이어트가 한 때 유행한 적이 있었는데요. 웰빙에 대한 인식이 높아지고 다이어트에 대한 욕구 강해지면서 탄수화물과 설탕 등을 줄이는 식이요법을 실천하는 사람들이 많아졌습니다. 그러나 모든 건강 문제에 있어 식단의 급진적인 변화는 장단점이 존재하다는 것을 알고 있어야 합니다. 여러 연구를 통해 저탄수화물 식이요법이 저지방 식이요법보다 체중 감량 측면에서 더 효과가 좋다는 사실이 밝혀졌지만, 건강과 영양 측면에서 고려해야 할 사항들이 있습니다. 탄수화물을 줄이거나 끊으면 우리 몸은 지방을 태우기 시작해 체중 감량을 할 수 있지만 장기적으로 시행했을 때 득보다 실이 많을 수 있습니다. 이번 .. 2023. 7. 27. 단백질 과다 섭취의 부정적인 영향 다이어트, 자기 관리를 위해 단백질 보충 식품을 이용하거나, 닭가슴살 등의 고단백질을 섭취를 하는 분들이 많은데요. 무엇이든 과유불급! 단백질 과다 섭취는 우리 몸에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 시간에는 단백질 과다 섭취의 부정적인 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 01. 신장 손상 단백질 과다 섭취는 신장 손상을 유발할 수 있다고 합니다. 단백질은 몸에 들어오면 대사과정을 통해 질소로 변하는데, 질소는 독성물질인 암모니아 가스를 생성합니다. 단백질을 과다 섭취하면 암모니아 발생도 많아지기 때문에 장기적으로 신장 손상을 일으킬 수 있다고 합니다. 참고한 기사 https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000483616 | 하이닥 02. 체중 .. 2020. 4. 3. 5대 영양소와 영양소의 결핍 증상 지난 포스팅에서 5대 영양소와 영양소의 과잉 섭취시 나타나는 증상 및 질병에 대해 소개해드렸는데요! 오늘은 영양소가 부족할 경우 나타날 수 있는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지난 포스팅이 궁금하시다면! 5대 영양소와 영양소의 과잉 섭취 증상 우리가 살아가기 위해 꼭 필요한 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민을 5대 영양소라고 부릅니다. 5대 영양소에 대해 궁금하시다면 "5대 영양소와 영양소의 과잉 섭취 증상" 링크를 누르시면 확인이 가능합니다. 영양소 결핍 시 나타나는 증상 및 질병 탄수화물 탄수화물이 부족하면 우리 몸은 에너지 고갈을 막기 위해 미리 저장되어 있던 당원(glycogen)과 지방, 단백질을 대체 에너지로 사용하게 됩니다. 탄수화물의 부족은 장단기적으로 심각한 건강.. 2019. 4. 11. 이전 1 다음
