제로칼로리3 맛있는 저칼로리 음식들 다이어트를 위해, 건강을 위해 몸에 좋은 저칼로리 음식에 관심이 많으실 텐데요. 오늘은 영양가도 높고 맛도 좋은 저칼로리 음식에 대해 소개하겠습니다! 01. 버섯 버섯은 100g당 약 30kcal의 저칼로리 식품으로 식이섬유, 비타민, 철, 아연 등 무기질이 풍부합니다. 버섯에는 면역력에 이로운 산화방지제인 에르고티오닌이 풍부하여 항산화 작용, 피부 건강, 치매 예방에 도움을 준다고 합니다. 02. 양배추 위에 좋다고 알려진 양배추는 샐러드, 쌈 채소, 볶음요리에 널리 쓰이고 있습니다. 양배추에 풍부한 비타민U는 위장병을 예방하고, 식이섬유가 많아 장운동을 활발하게 해준다고 합니다. 03. 자두 새콤달콤 당도가 높은 자두는 100g에 34kcal의 열량으로 저칼로리 과일입니다. 자두에는 항산화 작용.. 2019. 5. 7. 당분 섭취 셀프 체크리스트(나는 얼마나 많은 달달구리를 섭취하나) 롤리 롤리 롤리팝 달콤하게 다가와~ CM송이 떠오르는 오늘, 편의점 가판에 사탕과 초콜릿이 한껏 멋부린 것을 볼 수 있는 화이트 데이입니다. 상술이다 뭐다, 말은 많지만- 곳곳에서 자주 눈에 띄는 탓인지 달콤한 것을 섭취하는 짧은 시간 동안 기분전환용으로- 달달한 우정 선물로- 때로는 사랑하는 사람들을 위해 사탕이나 초콜릿과 같은 단 것을 구매하게 되는 것 같습니다. 적절한 당 섭취는 참 도움이 될텐데, 이 달콤함을 적당히 먹어내기란 참 어려운 일인데요- 그래서 준비해 본 컨텐츠! 적절한 당 섭취를 위한 셀프 체크리스트(a.k.a 나는 얼마나 많은 달달구리를 먹고 있는가?!)입니다. 설탕 디톡스의 필요성 설탕은 치아의 충치발생을 비롯해 비만, 당뇨병 및 심장병의 요인으로 지목받기도 하는데요. 미국 사람들.. 2019. 3. 14. 아스파탐에 발암물질 경고?! (미국, 캘리포니아) 본 내용은 월간 암 2016년 12월 27일 기사에서 발췌하였음을 밝힙니다. 인공감미료 아스파탐(Aspartame)에 발암물질 경고?! (전문생략..)아스파탐은 인간의 식품 중에서 가장 광범하게 연구가 된 물질 중 하나로 원래 FDA가 1981년에 탁상 감미료로 사용하거나 껌이나 아침 식사용 시리얼에 사용하거나 특정 식품의 드라이 베이스(dry base)로 사용하는 특정한 상황에서 사용하도록 승인을 했다. 1983년에 FDA는 아스파탐을 탄산음료와 탄산음료 시럽 베이스에 사용하도록 승인을 했고 1996년에는 일반적인 용도의 감미료로 사용하는 것을 승인했다. 게다가 특히 FDA와 세계보건기구의 식품 첨가제 합동 전문가 위원회(JECFA)와 식량 농업 기구와 유럽연합의 식품과학 위원회가 실시한 많은 연구들이.. 2017. 5. 17. 이전 1 다음
