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지중해식식단2

방광암 극복에 좋은 음식과 식단 방광암은 신장에서 신장에서 걸러진 노폐물인 소변을 보관해두었다가 배설하는 역할을 하는 신체 기관인 방광에서 발생하는 암입니다. 이번 시간에는 방광암 극복에 좋은 음식과 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다! ​1. 채소 Bladder Cancer Advocacy Network (BCAN)는 1인분 분량의 채소를 섭취하면 방광암 발생 위험을 10% 감소시킨다고 밝혔습니다. 콜리플라워, 브로콜리, 케일, 양배추 등의 십자화과 채소와 아스파라거스 등의 채소는 항산화 성분인 설포라판을 함유하고 있는데, 이 성분은 방광암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 색이 화려하고 잎이 풍성한 채소를 많이 섭취하세요. 채소에는 항산화제가 풍부한데, 항산화제는 세포 손상을 치료하고 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 빨간색.. 2021. 2. 10.
뇌 건강에 좋은 음식(알츠하이머 예방에 좋은 음식) "치매를 예방한다고 알려진 MIND 식단 들어보셨나요?" MIND 식단은 Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay의 줄임말로 지중해 식단과 고혈압 환자의 식단인 DASH 식단을 혼합한 것으로 두뇌 노화를 막는 식단을 의미합니다. 알츠하이머협회 저널인 ‘알츠하이머병과 치매’에 보고된 시카고 러쉬 대학 연구팀에 따르면 ‘마인드’(MIND)라 불리는 식단을 철저히 지킨 성인에게서 알츠하이머병 위험률이 54%나 낮출 수 있다고 발표했습니다. 지중해식 식단이란? 대표적인 건강 식단 가운데 하나로 채소, 과일, 올리브유, 견과류, 생선 등으로 구성된 식단을 말합니다. DASH 식단이란? 미국 고혈압 환자를 위해 개발된 식단으로 잡곡, 생선, 닭, 견.. 2019. 4. 8.