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코르티솔2

스트레스 관리를 위한 5가지 방법 현대 사회를 살아가는 사람이라면 스트레스를 안 받고 살기는 어렵지요. 스트레스를 안 받고 살 수는 없지만 스트레스를 잘 관리하면 건강하고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 스트레스를 지속해서 받으면 건강에 악영향을 줄 수 있다는 사실은 모두 알고 계실 텐데요. 삶의 질을 높이는 스트레스 관리법 함께 알아볼까요? 1. 양질의 수면 스트레스를 줄이기 위해서 잠을 규칙적인 시간에 푹 자는 것이 중요하다고 해요. 수면을 통해 신경 질환을 일으키는 신경 독소를 줄일 수 있다고 합니다. 충분한 수면은 몸의 피로를 풀어주고 몸을 재충전하여 다시 활력을 되찾게 합니다. 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들려고 노력하고 7-8시간의 수면을 취하는 것이 좋다고 합니다. Tip! TV를 늦게까지 보거나 태블릿이나 스마트폰을 자기 .. 2018. 5. 23.
스트레스가 유발하는 내 몸에 미치는 증상 7가지 크고 작은 일에 발생 되는 스트레스! 하지만 스트레스 관리가 안 돼서, 스트레스 해소법을 잘 몰라서.. 자꾸만 누적되는 스트레스는 우리 몸에 악영향을 미친다죠-스트레스가 유발할 수 있는 우리 몸의 증상에 대해 소개해 드릴게요. 스트레스가 유발하는 우리 몸에 나타날 수 있는 증상 7가지 1. 심장 문제 과학자들은 스트레스가 심장 마비와 심장 질환의 위험 증가에 기여했다고 오랫동안 의심해 왔지만, 최근에야 그것이 정확히 어떻게 연관되어 있는지 명확하게 밝혀졌습니다. 하버드 의과 대학의 한 연구에 따르면, 높은 수준의 스트레스를 견뎌내는 사람들의 혈액 샘플에서 동맥 경화를 일으키는 것으로 밝혀진 "질병과 싸우는 백혈구가 과다"상태임을 발견했다. 또한 미국의 건강 매체 WebMD에는 스트레스가 심장 박동과 혈류.. 2018. 5. 18.