쿼세틴2 사과가 건강에 좋은 점 7가지(사과가 건강에 주는 이로운 점) 아삭 아삭~ 언제 먹어도 맛있는 사과 사과가 건강에 주는 이로운점을 알아보세요! 사과가 건강에 좋은점 7가지 1. 체중 감소에 도움 섬유질이 많은 식품은 체중 감량에 도움을주는데요, 바로 사과가 그렇습니다. 섬유질은 섭취량대비 포만감을 줄 수 있고 배변 촉진을 일으켜 소화기에 도움을 줍니다. 이는 대장 건강에 이롭고 콜레스테롤을 낮추는데 이롭다고 합니다. 미국의 한 의학연구소에서는 섬유질의 일일 권장 섭취량을 여성은 25g, 남성은 38g을 권고한다고 하는데요, 한 컵 분량의 사과(껍질포함)는 3g 섬유질을 차지하며 75kcal이라고 합니다. 2. 알츠하이머 극복에 도움 메사추세츠 대학 신경변성 연구 - 세포 신경 생물학 센터의 연구원 Lowell의 말에 따르면, 사과주스는 신경 전달물질인 아세트콜린(a.. 2019. 3. 25. 효능을 알고먹는 5월의 제철음식(멍게, 체리, 양파) 효능을 알고 먹는 5월 제철 식재료( 멍게, 체리, 양파 ) 봄의 한 가운데 들어와있는 기분입니다. 따뜻하면서도 서늘한 느낌의 저녁산책도 좋고 장미가 만발할 한낮의 풍경도 보게될 계절의 여왕 5월의 제철 식재료를 소개해 볼게요!그간 소개한 제철 식재료의 효능도 하나같이 알찼지만, 이번에 소개할 제철 식품들은 당뇨와 암에 특히 이롭다는 사실을 살짝 스포해봅니다. ㅎ 바다의 봄내음을 담은, 멍게바다의 인삼이라는 수식어는 멍게가 우리 몸에 얼마나 좋은지 잘 보여주는 말입니다. 지방질이 거의 없어 해삼, 해파리와 함께 3대 저칼로리 수산물로 꼽히며 미네랄이 가득한 멍게는요! 다나듐 성분이 있어 인슐린 분비를 촉진 시키고 혈당을 내려주기 때문에 당뇨 예방과 개선에 도움이 된다고 합니다. 타우린과 글리코겐 성분은 .. 2017. 4. 28. 이전 1 다음
