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파이토케미칼7

면역 체계를 강화할 수 있는 건강한 습관 올해 수험생이였다면, 목표했던 D-day가 지나고 나면 그간 유지해왔던 긴장감이 풀리며 되려 컨디션이 나빠질 수 있습니다. 또한 요즘의 큰 일교차를 생각해 봤을 때는 감기에 유념해야하는 날씨인데요. 이럴수록 챙겨야 하는 것이 면역력입니다. 그래서 준비한 오늘의 콘텐츠! 면역 체계를 강화할 수 있는 건강한 습관입니다. 면역 체계를 강화할 수 있는 건강한 습관 우리의 면역 체계는 질병을 유발하는 미생물로부터 신체를 보호하는 데 상당히 훌륭한 시스템입니다. 하지만, 면역 체계가 무너지면, 전염성 질환은 물론 만성 질환까지도 걸릴 수 있는데요. 우리의 면역력을 강화하기 위한 습관은 어떤 것이 있을까요? ​자주 웃기 웃음은 혈중 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 면역 세포와 질병과 싸우는 항체의 수를 증가시킵니다. .. 2023. 12. 1.
[영상] 2월 제철음식_시금치의 효능 항암온열치료포럼이 제공하는 건강정보 _ 항암온열치료포럼 제철음식18_2월 시금치 채소 섭취로도 빈혈에 도움이 될 수 있다는 사실 알고계셨나요?그 주인공은 바로 시금치! 인데요~ 겨울이 제철인 시금치는 생리활성물질 중 하나긴 다양한 유기산과 풍부한 비타민C와 B 그리고 철분과 엽산까지 함유하고 있다고해요. 하지만, 시금치는 장기복용해서는 안된다는데, 영상을 통해 알아보세요! [텍스트로 보기] 효능을 알고먹는 제철음식! 2월_ 시금치의 효능 채소 중 제일 많은 비타민 C 함유생리활성물질인 사과산, 구연산과 같은 유기산과베타카로틴이 풍부한 암 예방 식재료! 비타민 B군, 엽산, 철분혈액 구성 성분인 엽산과 철분을 함유해 빈혈에 좋은 음식에너지 대사를 돕는 다양한 비타민 B군 함유! 결석에 주의하세요!시금치는 .. 2019. 2. 25.
폐암 예방 습관과 식이_식이편 폐암 예방 습관과 식이에 대해 시리즈로 포스팅을 하고 있는데요. 저번시간에는 폐암 예방 습관에 대해 알아보았습니다. 사소한 습관들이 쌓여 폐암 발병률을 높일 수 있어 생활 속에서 폐암 예방을 할 수 있는 방법들에 대해 살펴 보았는데요. 혹시 못보신 분들은 아래를 눌러주세요↓ 폐암 예방 습관과 식이_습관편 오늘은 폐암 예방 습관과 식이_식이편! 어떤 음식이 폐암 예방에 도움이 되는지 같이 알아볼까요? 01. 사과사과에 함유 된 플라보노이드 항산화 물질인 퀘르세틴이 폐암 세포의 성장을 억제하는데 효과적이라고 합니다. 금연 중 사과를 먹으면 쌓여있는 니코틴을 빠르게 분해하여 폐 기능 향상에 도움을 준다고 합니다. 02. 붉은 양파 붉은 양파에는 안토시아닌이라는 성분이 함유되어 있어 항산화 효과가 있다고 알려져.. 2018. 11. 27.
[영상]10월 제철음식_사과의 효능 항암온열치료포럼이 제공하는 건강정보 _ 효능을 알고먹는 제철음식 9편_10월 사과 상콤 달콤 사과 속에는 활성산소를 제거하는 항산화 물질인 폴리페놀과, 생리활성물질인 펙틴을 함유하고 있어요.암예방 성분과 피로 회복과 피부에 좋은 비타민까지 한번에 섭취할 수 있는 제철 사과를 드셔보세요! [텍스트로 보기] 효능을 알고먹는 제철음식! 10월_ 사과의 효능 펙틴 함유생리활성물질(식이섬유) 중 하나지방 잔류 방지, 체내 발암물질, 콜레스테롤 흡착 및 배설 폴리페놀 함유항산화 성분 중 하나노화와 암의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 물질 비타민 C와 유기산 함유피로 회복 효과 (피로물질 제거)피부 미용에 좋고 어깨 결림 완화에 도움 제철 사과로 건강을 섭취해 보세요! 2018. 10. 1.
암 예방 수칙_식생활(2-2) 어제에 이어서 국가암정보센터에서 무료 e-book으로 배포되고 있는 소책자(암 예방 수칙 실천지침_식이)의 내용을 소개하고 있는데요- 포스팅 순서는 아래와 같이 진행될 예정입니다.1) 암을 예방할 수 있는 식생활은?2-1,2,3) 암을 예방할 수 있는 식품 및 영양성분3) 암에 관련된 잘못된 식생활 정보 늘 그래왔듯이- 책자 전문을 소개해 드릴 순 없구요^^;(암과 관련된 정보를 이렇게 무료 e-book으로도 배포하고 있으니 많은 분들이 함께 알았으면~ 하는 취지로 내용 몇 가지를 소개하고 있답니다.) 본 내용은 '국민 암 예방수칙 실천 지침_식이"편에서 발췌하였음을 밝힙니다. | 암을 예방할 수 있는 식품 및 영양성분 - "파이토케미칼(phytochemical)"식물생리활성물질 : 식물생리활성물질은 식.. 2018. 1. 11.
암을 이기는 한국인의 음식_과즙가득, 영양가득 "배" [TEXT로 보기]암을 이기는 한국인의 음식 #08과즙가득! 영양가득! “배” 대한암예방학회에서 2007년 암을 이기는 한국인의 음식 54가지를 발표했습 니다. 선정 작업에는 의학, 생물학, 화학, 물리학, 약학, 영양학, 독성학 등의 다양한 분야의 전문가들과 국내 식품업계 연구원들이 참여했다고 하는데요! 한국인들을 위한 암예방 음식을 소개하는 여덟번째 카드뉴스입니다- 과즙가득! 영양가득! “배” 가을에 맛이 득어차는 배는 비타민 C를 비롯해 B1, B2, B6과 엽산 그리고 식이섬유와 칼륨 등이 함유되어 있다고 합니다. 그 중에서도 암 예방 물질인 파이토케미컬(생리활성물질)의 하나인 식이섬유소-펙틴이 풍부 하다고해요. 찬바람이 나기 시작한 요즘, 코와 목이 간질간질해질 수 있는 환절기인 데요. 루테올린.. 2017. 11. 3.
다이어트 BEST채소 vs WORST채소 여름→ 여름↘ 여름↗ 여름→ 아~아~ 여름이다! 여름 휴가를 위한 몸 만들기.. 성공 하셨습니까??ㅎㅎㅎ (실패한) 여름 휴가 다이어트 계획 로드맵새해, 그래! 올해는 성공할꺼야, 새해 계획으로 운동이닷! D-3개월은 이제 부터 본격시작이지! D-2개월, 늦지 않았어! D-1개월, 후훗 한달만 바짝하면 되는 것 아닌가! D-15일, 하루 1끼만 먹으면 어떻게든 되겠지.. D-7일, 진짜 하루에 1끼만 먹는다! D-3일... D-1일... D-day... 망했.. 네.. 여름이 한창이에요- 본격 휴가라는 7말 8초니까요.. (제가 다이어트가 망해서.. 저의 로드맵을 쓴건 아닙니다.) 저런류의 다이어트 계획이 있다면, '나는 올해부터 채식주의자! 우후후훗!' 하며 채소 다이어트를 하는 분들도 더러 있을거에요.. 2017. 8. 18.

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