퍼플컬러푸드3 [7컬러푸드의 효능] 퍼플푸드 #23 콜리플라워, 적양배추 [TEXT로 보기] 7가지 컬러푸드_퍼플푸드편#23 콜리플라워, 적양배추 항산화 성분 풍부, "콜리플라워" 화이트, 오렌지, 그린, 퍼플 등 다양한 색을 가지고 있는 콜리플라워! 퍼플 콜리플라워의 보라색을 내는 안토시아닌은 항산화 성분으로 항암효과와 노화 예방에 좋다고 합니다. 콜리플라워는 비타민C가 풍부하여 피부미용에 좋다고 해요. 콜리플라워에는 암세포 증식을 억제하는 ‘피토케미컬’ 성분이 함유되어 있어 암 예방에 도움이 된다고 합니다. 안토시아닌 풍부, "적양배추" 적채라고도 불리는 적양배추는 녹색 양배추보다 열량이 낮아 다이어트에 좋다고 합니다. 보라색의 적양배추에는 안토시아닌이 풍부해 암 예방에 도움이 된다고 합니다. 적양배추에 풍부한 비타민U는 위, 십이지장궤양 예방에 효과적이며 소화 기능 향상.. 2020. 6. 11. [7컬러푸드의 효능] 퍼플푸드 #22 블루베리, 체리 [TEXT로 보기] 7가지 컬러푸드_퍼플푸드편#22 블루베리, 체리 신이 내린 선물, "블루베리" 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드인 블루베리! 블루베리의 보라색을 내는 안토시아닌은 눈의 피로를 풀고 시력을 보호할 뿐만 아니라 백내장 예방에도 도움을 준다고 합니다. 블루베리에 풍부한 폴리페놀은 뇌의 퇴화를 유발하는 산화 스트레스와 염증을 막아 기억력 개선과 뇌 기능을 활성화에 영향을 주어 치매를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 과일계의 다이아몬드, "체리" 여름이 제철인 체리는 탐스러운 색과 새콤달콤한 맛으로 사랑받는 과일입니다. 체리는 GI수치가 낮아 다이어트에 좋고 염증을 줄여 통풍을 완화시켜주데 도움을 준다고 합니다. 체리에는 철분이 풍부해 빈혈 예방과 개선에 도움을 주고, 수면 호르몬이라.. 2020. 5. 27. [7컬러푸드의 효능] 퍼플푸드 #21 자두, 적포도 [TEXT로 보기] 7가지 컬러푸드_퍼플푸드편#21 자두, 적포도 새콤달콤한 맛, "자두" 7~8월이 제철인 자두는 새콤달콤한 맛으로 남녀노소 좋아하는 과일이지요! 자두의 보라색을 내는 안토시아닌이라는 성분 은 빈혈 예방과 눈 건강에 좋다고 합니다. 자두는 비타민 C가 풍부해 감기 예방과 면역력을 높이는데 도움을 준다고 해요. 자두에 풍부한 펙틴이라는 성분이 장 운동을 활발하게 해 변비 예방에 좋다고 합니다. 과즙이 풍부한, "적포도" 여름제철 과일인 적포도는 비타민과 유기산이 풍부해 과일의 왕이라고도 불리는데요! 포도에는 비타민이 풍부하여 피로회복에 좋고 신진대사를 활발하게 해준다고 합니다. 포도의 보라색을 내는 색소인 레스베라트롤은 항암작용 및 심혈관질환의 위험을 낮추는데 도움을 준다고 해요. 포도는.. 2020. 5. 19. 이전 1 다음
