건강한 피부를 위한 음식 10가지
윤기있고 건강한 피부를 위해 스킨케어 제품 사용, 스트레스 관리, 휴식과 수면 등 피부 건강을 위해 신경써야 하는 것이 많은데요. 빛나는 피부의 비결은 우리가 섭취하는 음식과 관련이 깊다고 해요. 건강한 피부를 위한 음식 10가지를 알아보세요! 01. 블루베리 블루베리는 섬유질, 비타민 A, 비타민 C가 풍부하고 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨 함량이 적습니다. 블루베리는 항산화제 성분이 많이 들어 있어 활성산소를 없애주어 노화를 예방하고, 탄력 있고 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 02. 시금치 잎이 많은 녹색 채소, 특히 시금치는 영양소와 산화 방지제가 풍부합니다. 시금치에는 루테인이 들어있어 눈을 반짝이는 흰색으로 유지할 수 있습니다. 시금치는 비타민 B, C 및 E뿐만 아니라 칼륨, 철, ..
2020. 1. 10.
봄철, 면역력 쑥쑥 식재료
봄철, 면역력 쑥쑥 식재료 봄철, 눈에 좋은 음식미세먼지, 황사, 꽃가루.. 눈병(안질환)이 생기기 좋은 계절인데요.이럴 때는! 루테인이 풍부한 시금치, 오메가-3 지방산이 풍부한 자연산 연어, 안토시아닌 가득~한 블루베리와 포도가눈에 좋데요! 봄철, 코에 좋은 음식미세먼지, 황사, 꽃가루는 알레르기성 비염과 같은 코 질환도 일으키는데요. 코에 좋은 음식으로는 플라보노이드 성분이 풍부한 딸기와 귤이 호흡기를 강화시켜 준다고 해요! 봄철, 신진대사에 좋은 음식면역력이 활성화 되려면 신진대사 활동이 중요한데요- 미나리가 바로 그런 역할을 하는 음식입니다.음식과 함께 흡수된 중금속을 몸밖으로 배출시켜주고 대장과 소장을 원활하게 하고 혈액을 맑게 해준답니다. 봄철, 피부와 몸에 좋은 음식봄은 환절기가 되면서 면..
2017. 4. 7.
