5대 영양소와 영양소의 과잉 섭취 증상
우리가 살아가기 위해 꼭 필요로 하는 영양소들이 있습니다. 3대 영양소로 불리는 탄수화물, 단백질, 지방이 먼저 떠오르는데요. 이들은 우리 몸의 에너지 역할을 하는 중요한 성분입니다. 3대 영양소 외에 생리기능 조절에 꼭 필요한 영양소인 무기질, 비타민을 포함해 5대 영양소로 부릅니다. 각각의 영양소는 우리 몸에서 소화 흡수되어 에너지를 생성하고, 근육, 혈액, 뼈 등의 몸의 조직을 구성하며, 신체 기능을 조절하는 역할을 합니다. 이번 시간에는 5대 영양소에 대해 알아보고 영양소의 과잉 섭취 시 나타나는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 5대 영양소 1. 탄수화물 탄수화물은 주로 쌀, 밀, 감자, 고구마 등에 많이 들어있는 영양소입니다. 에너지를 내는 데 쓰이는 대표적인 영양소로 탄수화물 1g 당 ..
2019. 4. 2.
