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혈압낮추는음식3

바나나보다 칼륨이 풍부한 음식 짜게 먹는 식습관을 가지고 있고 채소, 과일보다는 고기를 즐겨먹는다면! 우리 몸에 칼륨이 부족할 수 있습니다. 칼륨은 신체 기능을 유지하는데 꼭 필요한 성분 중 하나로 몸속 세포와 조직, 기관들이 적절히 기능할 수 있도록 하는 필수 전해질입니다. 칼륨은 나트륨 배출을 돕고, 근력과 신경 기능, 심장 건강에 중요한 역할을 한다고 합니다. 흔히 칼륨이 많이 들어있는 식품으로 바나나를 떠올리지만, 바나나보다 칼륨 함량이 높은 음식이 많다고 하는데요! 오늘은 바나나보다 칼륨이 풍부한 음식을 알아보도록 하겠습니다. 칼륨에 관한 지난 포스팅이 궁금하시다면 ↓ 칼륨의 건강상 이점 hyperthermia.tistory.com/853 바나나보다 칼륨이 풍부한 음식 01. 콩 콩은 밭에서 나는 소고기라고 불릴 만큼 단백질.. 2020. 6. 2.
혈압을 낮추는데 도움되는 음식 생활습관병으로 불리는 고혈압은 식습관, 운동습관, 흡연, 음주 등의 영향을 많이 받는 질환입니다. 고혈압이 무서운 이유는 바로 합병증 때문인데요. 고혈압은 신장병, 심장마비, 뇌졸중 등을 유발하고 심할 경우 사망으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 염분이 많은 음식, 포화지방이 많은 음식 등을 습관적으로 먹는 사람들은 고혈압의 위험이 높다고 알려져 있습니다.고혈압을 막기 위해서는 염분과 포화지방이 많이 든 음식의 섭취량을 줄이는 등의 노력이 필요합니다. ​고혈압의 원인이 궁금하시다면 ↓https://hyperthermia.tistory.com/570 ​이번 시간에는 혈압을 낮추는데 도움되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 01. 블루베리블루베리는 암을 포함한 심각한 질병과 싸우는 데 도움을 줄 수 있는 .. 2019. 3. 27.
중금속 배출과 암예방에 좋은 녹차의 건강효능 녹차는 우리 주변에서 자주 만나 볼 수 있는데요- 회사 탕비실에서 필수로 만나볼 수 있는 녹차는 믹스커피와 탕비실 듀오! 가루녹차를 (함께하면 즐거운)투*더 아이스크림에 비벼 먹으면 녹차 아이스크림이 된다는 녹차 덕후의 제보도 있고요! (하지만 하겐*즈와 나O루 녹차아이스크림을 부르짖었던 그 덕후...ㅎㅎ)출시 당시에 문화충격!을 안겨주었던 O설록 녹차쨈! 국내 각지 여행 상품들을 통해 푸르른 다원(녹차밭)의 풍경에서 부터 로드샵의 그린티 뷰티템까지! 어디선가 스치듯 보았고 흐르듯 들었던 몸에 좋다는 녹차! 뉴스기사를 통해서 본 녹차의 갖은 효능을 정리해서 소개드릴게요~ 뉴스기사로 보는 녹차의 건강효능 대장 용종(선종) 발병률과 재발성 감소최근뉴스 기사에 따르면, 녹차추출물이 대장 선종과 대장암 예방에 .. 2017. 3. 29.