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혈압을낮추는방법2

혈압을 낮추는 20가지 방법 (건강한 혈압 관리를 위한 생활습관) 고혈압은 생활 습관 요인이나 유전적 요인 또는 일반적으로 이 두 가지의 조합으로 인해 발생할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 심장마비와 뇌졸중의 위험이 높아져 위험할 수 있는데요. 자연적으로 수치를 낮출 수 없는 사람들에게는 혈압약이 필요할 수 있습니다. 그러나 고혈압이 건강에 해로운 습관의 결과인 경우 몇 가지 간단한 생활습관의 변화가 처방약의 필요성을 줄이거나 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래 소개되는 방법으로 혈압을 낮추고 효과가 있는지 확인해 보세요. 혈압을 낮춰주는 생활 습관 20가지 01. 건강한 체중 유지하기 체중은 혈압을 결정하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 2014년 소규모 연구에 따르면 체중이 5%만 증가해도 혈압이 약간 상승하는 것으로 나타났는데요, 배 주위에 여분의.. 2023. 2. 27.
성인 낮잠의 장단점 점심식사 후 잠시 짬을 내어 낮잠을 청하는 분들 많으실 텐데요. 30분 이내에 짧은 낮잠은 오후 시간 업무나 학업의 효율을 올리는 것으로 알려져 있는데요. 식사 후 프로낮잠러인 1인으로서 낮잠이 몸에 좋다고 하는데 맞는 건지 단점은 무엇인지 궁금하여 준비한 컨텐츠! ​ 오늘은 낮잠의 장단점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 낮잠의 장점 01. 생산성을 향상시킨다. 피곤한 상태에서 운전을 하거나, 업무를 할 때 부주의한 실수를 할 가능성이 높아집니다. 미항공우주국(NASA)의 연구에 따르면 낮잠을 즐긴 비행사는 휴식을 하지 못한 동료에 비해 각성도가 더 높은 것으로 나타났습니다. 40분간 낮잠을 잔 비행사는 직무수행능력이 34% 증가하고, 경각심은 100% 증가했다고 발표했습니다. 만약 운전 중에 졸음이 온다.. 2020. 8. 3.