불안_우울1 과잉 섭취해선 안될 오메가-6 식품의 종류 필수적이지만 오메가-6의 과잉 섭취는 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 오메가-6는 신체의 전반적인 건강을 유지하는 데 필요한 다중 불포화 지방산의 일종입니다. 그러나 중요한 측면은 식단에서 오메가-6와 오메가-3 지방산 사이의 균형입니다. 하지만, 현대의 식단은 이 균형이 깨지고 15:1 비율로 오메가-6를 많이 섭취하고 있다고 해요. 이 불균형은 심장병, 당뇨병, 그리고 염증성 질환을 포함한 만성 질환을 야기할 수 있습니다. 오메가-6의 역할 오메가-6 지방산은 신체에서 다양한 역할을 합니다. 그들은 뇌 기능에 기여하고 피부와 모발 성장을 촉진하며 뼈 건강을 유지하고 신진 대사를 조절합니다. 오메가-6를 과다하게 섭취할 경우 염증 증가를 초래할 수 있습니다. 균형의 중요성 이 두 종류의 지방산은 .. 2023. 8. 11. 이전 1 다음
